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            肥胖
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            中國肥胖地圖出爐:肥胖是一種病,得治!

            2020-04-01 17:34:20      

            隨著人們的生活水平提高,肥胖人士愈發增多。據2016年世界衛生組織(WHO)公布的數據顯示,全世界超19億成人(18歲及以上)超重,其中約6.5億人身體肥胖。那么,中國的肥胖情況如何呢?一起來了解一下吧!

            中國:北邊要比南邊胖

            2019年,一份《中國肥胖地圖》引起網絡上熱議。中國慢性病和危險因素監測部門在《內科學年鑒》上發布對中國人肥胖程度的分析報告中顯示,2004-2014年的十年時間里,中國人的體態越來越肥胖,中國成人一般肥胖流行率和腹部肥胖流行率均呈現大幅上升的局面。同時還指出,全國31個省市自治區中,北京市的男女普通型肥胖率均位居全國榜首。

            總體來說,北方省市的普通型肥胖率要比南方省市高一些。中國疾控中心營養與健康所的研究員王京鐘分析表示,導致南方人肥胖率較低的原因有很多,其中較為關鍵的因素是天氣熱導致當地人新陳代謝快。因為緯度高的地區,其天氣寒冷,人們缺乏運動,身體代謝就會變慢,從而更容易導致肥胖。另外,與南北方的飲食結構差異也有很大影響。北方居民的膳食中,谷物偏少,偏愛高脂肪、高膽固醇的食物,因此增加了肥胖的因素。

            肥胖不僅影響身材,還會減少壽命

            據了解,醫學期刊《柳葉刀》也曾發文稱,BMI體重指數在35以上的肥胖人群,其平均壽命要比正常體重人少8年,健康壽命少19年。所以為了“保命”,減肥就尤其重要。

            然而,很多人卻認為:胖不是病,它只是影響身材而已,為什么非要減肥?做個健康的“胖紙”不好嗎?其實,胖就是病!世界衛生組織(WHO)已經將肥胖定義成一種疾病,并認為肥胖是萬病之源,代謝綜合征、腫瘤、睡眠呼吸暫停、高血壓、糖尿病、冠心病、高膽固醇等諸多疾病都與它有關。因此并沒有健康的“胖紙”一說,肥胖是一種病,必須得治。

            減肥,這樣做更健康

            后天的生活習慣對肥胖的發生起著決定性作用,所以想要健康減肥,必須要先改變不良的生活方式。

            一、注意飲食

            平時飲食方面多增加果蔬粗糧等富含膳食纖維的食物,要減少攝入高熱量的食物,如油炸食品、高糖食物等。

            二、多運動

            運動能加速身體代謝,建議每周至少要保證五天的運動量,每天至少有30分鐘以上的中等強度運動,如快走、慢跑、廣場舞、游泳等等都可以。

            此外,若已經確診了的肥胖癥患者,除了要注意飲食及多運動外,還需要考慮進行減重手術治療。

            資料參考:

            1.《最新中國肥胖地圖出爐,看看哪的人最胖?》,健康生活館,2020-02-13

            2.《全國最新“肥胖地圖”出爐!今年你又胖了嗎?》,網絡迷人,2019-12-18

            (責任編輯:巫思怡 )

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