這幾種錯誤的減肥方法一定要拒絕 很傷健康

在減肥的過程中不能盲目瘦身，必須要以健康為前提。若是盲目的選擇輕松的方式來減重，可能會對胃腸道以及身體帶來嚴重的傷害，切不可選擇極端以及偏激的減肥方法。

哪些減肥錯誤方法會對身體健康帶來危害？

1、拒絕淀粉食物

部分人群會通過拒絕淀粉類的食物來減肥，完全舍棄面食或者白飯等。攝入太多碳水化合物以及淀粉類，是引起身體肥胖的主要因素，但是也能幫助燃燒脂肪。長時間的拒絕淀粉可能會出現營養不良，只要以后碰了這類食物就會引起身體肥胖。

2、低卡飲食或者不吃油

減肥應該重視卡路里，一部分人群會盲目的選擇低卡路里的食物，雖然對身體有益，但是過度挑食偏食的話可能會忽略營養的平衡或者搭配，只要營養平衡受到破壞就會引起身體肥胖。眾所周知油脂的卡路里很高，這是引起身體健康的主要因素，但是也不能完全不攝取，以免導致皮膚以及頭發的粗糙和干燥。

3、選擇單一食物或者饑餓方式減肥

現在市面上有雞蛋、蘋果或者水果減肥法，只是選擇單一的食物，單一的食物不能滿足于身體對營養物質的需求，長時間下去會紊亂身體機能。另外一部分女性會通過節食的方式來減肥，非但不健康，反而會導致體重反彈，只要是一開始進食，那么體重就會恢復，甚至會變得更胖。

4、催吐或者吃減肥藥

一部分人群為了能夠滿足口腹之欲，吃了美食之后立即用手挖喉嚨來催吐，久而久之會引起胃酸逆流，同時破壞了食道，增加了患上胃潰瘍的幾率。現在減肥藥受到了很多人的青睞，減肥方便而且輕松，但是減肥藥主要是通過抑制食欲和加快新陳代謝的方式來達到減肥的功效，只要停藥之后身體功能就會恢復到以前，而且會對身體帶來一定的風險。

5、中醫針灸埋線或者瘦身霜

針灸埋線的減肥方法主要是刺激穴位來抑制食欲，加快基礎代謝率，如果沒有搭配運動或者飲食的話減重效果有限。另外部分人群會盲目的選擇瘦身霜或者燃脂膏，錯誤的使用方式可能會引起皮膚紅腫和潰爛。盲目的選擇塑身衣會阻礙局部的血液循環。

溫馨提示

最健康的減肥方式是控制飲食然后搭配運動，對身體沒有任何的毒副作用而且減肥效果好，另外一日三餐要定時定量，避免吃辛辣刺激性以及高油脂的食物。