為什么小腿這么粗？想要瘦腿先要知道原因

很多減肥的女性都費盡心思的去瘦小腿，但如果不注意拉伸，小腿就會變得格外的粗壯。其實瘦小腿也是有方法的，要根據自己的自身情況去合理的分析，所以要先了解自己是什么原因導致的小腿粗壯，才能對癥下藥。

小腿粗有哪些原因呢？

1、運動過度

不少人都喜歡待在健身房里面瘋狂運動，認為只要運動做到了高難度高強度的運動就會讓全身瘦下來。其實不然，如果沒有做好拉伸，或者是運動過度，就會讓小腿的肌肉變得更加粗壯，從而使小腿肌肉發達。所以在平時一些自律的女性最好在運動前和運動后都要做適當的拉伸運動，這樣能避免小腿的肌肉太多。

2、脂肪堆積

不少的人都是脂肪腿，這其實是小腿粗壯的主要原因。很多人吃了就是睡，睡了就是吃，這樣會造成脂肪在體內大量的堆積，從而造成脂肪腿。對付脂肪腿最有效的方法就是進行一些有氧運動，再加上一定的控制飲食。千萬不要總是待在家里面，長期的坐姿也會讓腿變得更加粗。

3、盲目使用瘦腿產品

現在的人越來越愛美了，隨之而來的也就是瘦身產品的飛速發展。其實對于我們的小腿外力根本無法讓脂肪細胞分解縮小，所以這些瘦身產品一般都是沒有用的。我們在選擇要購買的東西時，第1步就是要先擦亮自己的眼睛，不要相信一些不符合科學發展的產品。如果想要瘦小腿，可以配合一些乳液來按摩小腿，這樣能讓小腿肌肉放松。

4、水腫

不少的人都有水腫腿，在早上的時候腿很瘦，過一段時間腿就會跟水腫了一樣，腫起來變得很粗。對付水腫腿最好的方法就是晚上不要喝太多的水或者飲太多酒。其次對付水腫腿，還可以用按摩的方式來消腫或者冷敷和熱敷，選擇一個適合自己的方法來消腫。

5、遺傳

現在不少的人患有的疾病或者長相都會跟遺傳有著極大的關系。有些人的小腿粗是天生的，是遺傳的，但是我們在后天也可以通過自己的運動來改善，不過一定要注意要遠離那些強化小腿肌肉的運動。

想要瘦小腿應該先根據以上內容來判斷自己的小腿為何粗壯，用適合自己的方式來瘦小腿，這樣才能取得更好的效果。