中藥減肥粥有哪些？4款中藥減肥粥效果好

眾所周知肥胖會給身體帶來一系列的疾病，比如高血脂、高血壓、關節炎等，除了進行有氧運動之外，可以選擇中藥減肥的方法，安全無毒，能夠讓你快速瘦到90斤。

常見的中藥減肥粥有哪些？

1、絞股藍小米粥

需要40克絞股藍，50克小米，把絞股藍全部洗干凈切成段，和小米一起放在鍋里面熬成粥就可以用了。絞股藍屬于一種保健的植物，不僅可以緩解便秘，同時也可以緩解腸胃道不適，特別適合于美容減肥的人群。

2、天麻冬瓜薺菜粥

需要50克冬瓜、紫菜，40克小米，10克天麻，八克蔥花，要把天麻弄成碎塊，因為天麻比較堅硬，在弄碎前可以放在火里烤一下，在鍋里面放入100毫升的水煮二十分鐘左右即可。把冬瓜去皮洗干凈切成塊，薺菜切成段，把所有材料全部放在鍋里面煮20分鐘，天麻可以緩解高血壓，特別適合于肥胖病并發高血壓的患者。

3、山楂苜蓿燕麥粥

需要30克山楂，40克苜蓿葉，30克燕麥麩，把山楂洗干凈去核切成片，苜蓿葉洗干凈剁碎，把所有的材料全部放在鍋里面煮爛就可以了，此方法特別適合于痰濕型的肥胖患者。苜蓿葉屬于低脂肪以及低熱量的食物，同時里面含有大量的膳食纖維，具有清除宿便的功效。另外山楂也具有清除腸道的功能，幾者相結合能夠達到瘦身的目的，防止出現便秘。

4、蘿卜芝麻粳米粥

需要50克白蘿卜，40克粳米，20克黑芝麻，十克蜂蜜，把白蘿卜洗干凈去皮切成絲，和以上材料全部放在鍋里面，中火煮開之后降到60℃的時候再加入蜂蜜調拌均勻，白蘿卜可以促進食物的消化，同時也可以達到減肥的效果，黑芝麻以及蜂蜜都具有滋陰潤燥以及潤腸通便的功效。

溫馨提示

以上就是小編為大家介紹中藥減肥粥，肥胖的患者不妨可以試一下，但是一定要了解好自身體質。肥胖患者平時要控制住飲食，避免吃高脂肪以及高熱量的食物，限制鹽的攝入量，每天至少要抽出十分鐘的時間來進行有氧運動，這樣才可以更好的消耗脂肪，讓身體中多余的贅肉更加緊致。平時多喝水，這樣能夠加快新陳代謝的速度，每頓飯吃七分飽即可，千萬不能暴飲暴食。