每天按摩肚子能減肥嗎？怎么按摩減肥？

2018-09-12 09:42:39

有大部分肥胖的人都是肚子上的肉多，腹部脂肪堆積過多對人體有一定的危害，而且看起來很令人生厭，因此不少人都會選擇重點減腹部的脂肪，有的人說按摩肚子可以減肥，具體效果如何還是需要進一步了解。

每天按摩肚子能減肥嗎？

每天都按摩肚子確實可以消耗一部分脂肪，但是消耗的量太少了，連進食的食物都無法完全消耗，不過在積食的時候按摩肚子，效果還是比較明顯的。從減少腹部的脂肪，可以與按摩肚子相互配合，特別是在沐浴的時候，加上浴鹽按摩效果翻倍。按摩期間還要稍稍用力，最好順時針逆時針交替進行，揉肚子可以分解腹部的脂肪，同時還有助于新陳代謝，按摩肚子熱了以后可以加大按摩力度，按摩的時間最好不少于15分鐘，除此以外，配合飲食和運動減肥效果會更好。

怎么按摩減肥？

1、按摩減手臂

按摩減肥很講究方法，特別是按摩的手法很重要，如果手法正確，按摩的效果極為明顯。想要按摩減手臂，就從手腕開始，然后一邊按壓表皮，一邊向胳膊腋下處推，要用另一只手的虎口部位，不然就會感覺到疼痛，如此反復，大約20次左右，堅持一段時間就能明顯感覺到手臂有所纖細。

2、按摩減腰腹部

腰腹處通常是肉最多的地方，利用按摩減肥效果也不是特別明顯，為了加強效果，要選在沐浴的時候。兩手掌疊加，利用一定的力度，順時針旋轉十圈，再逆時針旋轉，反復揉搓，配上仰臥起坐和其他減腰腹的運動，減肥效果還是很不錯的。

3、按摩減背部

背部的肥胖也可以利用按摩來完成，背部的按摩最需要技巧，首先就是雙肩放松，然后通過擺動的效果，把手臂拉到身體的后面，然后再將手臂下端的內側通過慣性接觸到下顎部分，通過拉伸的效果可以消耗掉背部的脂肪，而且背部按摩還要搭配著血海穴的按壓，如此效果才會明顯。

4、按摩減腿部

腿部肥胖極為常見，在做運動之后按摩腿部，不僅可以放松肌肉，而且能夠加速消耗一定的脂肪，對于減腿部的脂肪很有幫助。若是再配合腿部的運動鍛煉，瘦腿的速度會更快。

其實按摩減肥的效果不是特別明顯，不過作為一種輔助還是很不錯的，飲食和運動減肥再搭配上按摩，瘦身速度可以加快一倍。