長期吃素會導致記憶力下降？減肥吃什么水果好

減肥成功的先天條件，一方面是要多進行運動，另一方面就是要從飲食入手。很多人在減肥的道路上走了很多彎路，特別是很多愛美的女性，都會用節食以及長期吃素來保持身材，這對身體會造成嚴重的損害。下面就讓我們來一起看看吧。

長期吃素會導致記憶力下降？這是什么原因呢？

素食除了豆制品，其他食物含有的脂肪含量非常低，不能滿足人們身體一天所需要的能量，長期吃素很容易導致脂肪攝入缺失，不僅會出現營養不良，還會降低身體的免疫能力。很容易出現各種免疫疾病，還會引起骨質疏松以及骨折的情況發生。另外長期吃素食還會導致身體里面的脂肪比例出現失衡，記憶力明顯下降的情況。

很多女性在經歷節食以及長期吃素以后，都會出現代謝功能紊亂以及貧血的情況。其次，長期吃素還會導致胃酸分泌過多，味覺下降，甚至出現厭食的情況。因此，女性朋友們在減肥的時候一定要科學合理，三餐都要吃，適當增加運動就可以保持完美身材。

減肥吃什么水果好？

1、火龍果

相信大家都知道，火龍果在水果里面營養豐富，而且熱量非常的低，含有高濃度的纖維組織，是正在減肥的女性都比較鐘愛的食物。另外，火龍果還有很神奇的緩解便秘的效果，如果經常出現便秘或者消化系統有健康問題的朋友可以適當的吃一些火龍果來緩解癥狀。

2、奇異果

奇異果也就是我們說的獼猴桃，不但味道非常的鮮美，而且含有非常豐富的維生素c，以及果膠。是女性美容塑身必不可少的一種食材，另外火龍果的口感酸甜，不但可以緩解皮膚暗淡的問題，還可以治療便秘。

3、香蕉

相信大部分朋友都知道香蕉有很好的通便功效，堅持每天吃一根香蕉，不但可以排出身體里面的垃圾物質，還可以縮減腰圍。從里而外的恢復健康美麗，是排毒的好幫手。

另外，相信不用多說，大家都知道蘋果是減肥過程中一大功臣，不但含有大量的果膠，而且還可以很好的促進腸胃蠕動，排出身體毒素。而且蘋果的熱量非常的低，再加上蘋果含有大量鉀質元素，可以有效地防止腿部出現水腫的情況，每天吃一個蘋果，還可以讓皮膚紅潤透亮。