體重下降卻不顯瘦怎么辦？

相信很多人都遇到過這樣的情況，在減肥期間，明明體重明顯下降了，但是就是看上去還是很重，還是會覺得很胖，這種情況確實常見，也明顯會讓人覺得很苦惱，畢竟在體重問題上，每個人都希望自己減肥能夠快速有效果，而且最好能夠有脫衣有肉穿衣顯瘦的超級好身材。

其實對于這種情況原因在于你自己減肥方法的錯誤。相信很多人在減肥時都會以為減哪就會痩哪，然后覺得自己腹部脂肪堆積多于是每天都做仰臥起坐，覺得自己腿粗，于是每天都做腿部運動，以為這樣就可以想瘦哪就瘦哪，但是不久你會發現即使自己每天做運動，想瘦的地方還是沒有瘦。其實，這主要是因為脂肪的堆積是周身性的，不難發現男人腹部堆積得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆積的最快，然后才是四肢。因此減肥也是周身性的，需要全采取全面的方法減肥，而且一般來說，四肢減得最快，腰腹和臀部減得最慢，從來沒有鍛煉哪里就減哪里這種說法。還有就是很多人會因為運動減肥太累，而偷懶選擇服用減肥藥來達到減肥的目的，不過確實，利用減肥藥來減肥不僅效果會比運動更快，而且也更為輕松，但是市面上的大部分減肥藥都是通過減少你的食欲，并且讓你拉肚子來達到減重效果的，這樣的減肥方法其實有很大的隱患，因為在你拉肚子時并沒有辦法把真正的脂肪拉出體內，還會導致你缺乏營養，極其容易反彈，所以就會出現體重雖然輕了但是卻并不顯瘦的現象。

所以說想要讓自己的減肥既起到減重又起到顯瘦的效果，就一定要在一開始就選擇健康的減肥方法，只有在運動中一斤一斤瘦下去的肉才是真正讓人們厭煩的脂肪，而靠拉肚子拉出來的其實是身體需要的營養物質。還有就是，在平時的減肥中，一定要采用一些能夠鍛煉到全身的運動，不要再使用局部的鍛練方法了，因為這樣不僅收效甚微，而且會浪費掉你的時間。在你直接采用鍛練全身的運動方法時，不僅會讓你全身都減脂，而且還能起到塑身的效果，讓你的肌肉線條更加好看優美。所以說任何事情其實都沒有捷徑可走，只有選擇最實在的那條路才能起到效果，還可以收獲意向不到的效果。