經期吃什么能夠排毒呢？ 六招教你有效排毒

經期是女性的排毒時期，女性可以利用和短時間有效排出體內的毒素。那么，女性吃什么才能夠有效排毒呢？下面小編為大家介紹六招有效排毒的方法吧。

紅豆

紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經量多者），正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

紅糖姜棗飲

生姜具有溫胃驅寒，止痛等療效；大棗則可以調經排毒。女孩月經期吃什么好？紅糖姜棗飲可以促進經期排毒拍污血。先準備一些干姜和大棗，紅糖適量。干姜切片和大棗一起加水煎，沸騰5-10分鐘關火，放置90度時，加入紅糖就可以。

蜂蜜檸檬水

蜂蜜這種營養品具有清熱解毒、潤燥功效；檸檬內含了檸檬酸，可增加胃液分泌，有利于食物消化，更可以排毒。蜂蜜檸檬水可以幫助女孩在在經期排毒作。用兩片檸檬和少許蜂蜜。檸檬片放入杯中加水，水溫降低后再放入蜂蜜，經期早晚都可以喝300-500毫升左右。經期怎么吃非常重要，不僅可以幫助女孩輕松渡過生理期，更可以美容養顏哦。

山楂桂枝紅糖水

把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右，加紅糖調勻即可食用，每天早晚各一杯。山楂性溫味甘，入脾、胃、肝經，有行氣散淤的作用；桂枝性溫，具有補元陽，溫經通血脈的作用；紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血。對于女性月經期間排毒排污血有很好的作用。

甜食

女性經期可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。