這些習(xí)慣讓你的臉越來越胖 怎樣才能快速瘦臉

有時候，我們會發(fā)現(xiàn)自己的臉竟然越長越胖，漸漸呈現(xiàn)橫向發(fā)展的趨勢。為什么會這樣呢？是不是我們在日常生活中的一些習(xí)慣導(dǎo)致了臉部發(fā)胖？那有什么辦法能夠讓臉快速瘦下來呢？

導(dǎo)致臉胖的生活習(xí)慣：

1、愛吃堅硬難嚼的食物

其實臉部肥胖最主要的原因是下頜角肥大造成的。這主要是咀嚼食物的時候需要動用咬肌，過多使用咬肌會導(dǎo)致下巴肌肉發(fā)達從而導(dǎo)致下頜角肥大。因此建議少吃堅硬難嚼的食物，讓臉部的線條看起來更加柔和。

2、愛吃咸食或者宵夜

吃東西的口味有多種，主要分為兩大類，清淡及重口味，重口味一般是辛辣或者過咸的食物，其實咸食也是導(dǎo)致臉變大的原因之一。鹽中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使身體發(fā)生浮腫。

3、睡前喝水

日常喝水不但可以補充體內(nèi)水分，也是間接給面部補充水分，從而達到保濕的效果。但多數(shù)人只知道喝水有益身體，但沒有注意到喝水的最佳時間段。平時喝過量水分，如果排泄不暢的話則會導(dǎo)致浮腫，尤其是晚上睡覺之前。人在睡眠狀態(tài)下，新陳代謝減慢，因此對水分的代謝也就變慢了，第二天面部就會出現(xiàn)浮腫，所以最好在睡前兩小時喝少量水。

4、經(jīng)常繃著臉

長時間繃著臉不說話，會導(dǎo)致面部因為缺少運動而脂肪堆積，使人的臉看起來會很肥。因此適當(dāng)?shù)倪M行面部運動能夠幫助瘦臉，笑當(dāng)然就是最好的瘦臉表情了。

瘦臉小竅門：

1、咀嚼瘦臉法

咀嚼瘦臉法是屬于一種由內(nèi)而外的瘦臉方法，不僅對咀嚼的對象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以選擇香蕉、全麥面包等，方法上需要注重均勻，同時照顧到左右臉部均衡性。

2、高溫沐浴

我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，沐浴時間以20分鐘為宜。

3、多吃紫菜當(dāng)零食

紫菜是一種海藻類食物，好多人都是習(xí)慣把紫菜曬干后作為煲湯的材料，經(jīng)過現(xiàn)代工業(yè)加工的紫菜片也隨處可見了，用這個來作為瘦臉減肥零食真的是很棒哦。紫菜中的碘元素含量很高，最重要是干制后營養(yǎng)不受影響，加上干紫菜的熱量很低，纖維素卻很高，去浮腫的效果也是數(shù)一數(shù)二，所以就被稱為是理想的減肥食品。

4、多吃海白菜湯

用新鮮的海白菜煮湯，在準備出鍋的時候加入適量雞蛋打散，加入鹽調(diào)味即可。海白菜屬于海藻類的植物，由于在特殊的環(huán)境中生長，因此富含鉀、鈉、鐵和鈣元素。這對改善甲狀腺功能是非常有利的，而且補充的礦物質(zhì)元素還能促進人體新陳代謝，減少浮腫狀況，很適合一些浮腫型肥胖患者食用。

5、海帶敷臉

將海帶洗干凈后放入鍋中煮熟，然后用海帶湯洗臉。把煮熟的海帶打成泥以后敷在臉部，這樣就能快速有效的去除臉部浮腫瘦臉哦。因為海帶和海帶湯中都含有豐富的礦物質(zhì)，不僅可以促進皮膚新陳代謝和水循環(huán)，而且還能清除表皮污垢和角質(zhì)，讓肌膚變得白嫩緊致。同時，海帶湯篇還能消炎去紅腫，對于容易長痘痘和油膩皮膚的女生，很有效哦。