哪些原因會引起肥胖？如何減肥？

2017-05-27 14:10:37 家庭醫生在線

身材肥胖臃腫，是件令人難過自卑的事情，肥胖的人看著身材苗條高挑的女生或身材健碩的男生，都無比羨慕，恨自己為什么就是瘦不下來，千方百計都用遍了，卻收效甚微。到底是什么原因引起肥胖呢？該如何有效減肥？下面，大家跟著小編一起來了解一下吧！

1、遺傳因素

一般父母肥胖者，或家族中有肥胖史的，其子女肥胖的可能性會較大。這類胖友，很難采取其他人為措施如運動、節食等方法消除肥胖，只能通過減肥手段適度減輕體重。

2、飲食結構不合理

偏食或飲食攝入過多脂肪、谷類及其他碳水化合物，引起能量超標，導致人體內脂肪沉淀、脂肪細胞增多，很容易便會引起肥胖。

3、運動過少

周末、下班后許多人都長時間地坐著玩手機、看電視，很少走動，極其缺乏運動鍛煉的意識和行為，長此以往就容易發胖。

4、精神因素影響

人們常說“心寬體胖。”沒有思想負擔，吃得香，消化吸收也特別好，吃得多自然體重就上升了。或“借酒消愁”以大吃大喝來緩解自己不愉快的情緒，也能使能量大增，導致肥胖。

對于減肥，很多人會采用調整飲食結構和習慣的方式去減肥，也有人嘗試用健身、運動等方法，但這些方法見效并不快，需要長期堅持才能看得到成果，減肥是一件非常需要毅力的事情！

為了加快減肥速度，采用藥物輔助減肥也不失為一良計，當然選用的減肥藥物一定要以健康安全為主。舒爾佳奧利司他作為非中樞神經作用的減肥藥之一的，減肥效果極佳，符合WHO“不節食、不腹瀉、不乏力”健康減肥三要素。其主要通過抑制脂肪吸收，實現吸收小于消耗，由于外源脂肪供應不足，人體便消耗自身脂肪來提供能量，從而減輕體重，是許多減肥者的熱門選擇。

最后，建議大家在服用舒爾佳的同時，應盡量減少攝入脂肪含量高的食物，另外，飲食中應多吃富含膳食纖維的食物，包括粗糧、蔬菜、水果、豆類等，都能更有效地提高減肥效果。

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