甩掉小肚腩，搖身一變小腰精

2017-05-27 13:43:27 家庭醫(yī)生在線

小肚腩是許多愛美女性的心頭痛，尤其是那些臉、大腿都很瘦的女生，更是視小肚腩為強(qiáng)敵，絞盡腦汁想要甩掉小肚腩。如今夏季將至，美麗裙子、短褲、顯身吊帶裙都在向女生們招手，但每每試衣間出來，那凸顯的小肚腩卻讓女人們抓狂。如何甩掉惱人的小肚腩呢？小編為大家總結(jié)了幾個(gè)方法。

1、每天多喝水，少喝碳酸飲料。都說女人是水做的，平時(shí)一定要多喝水，滋潤腸道，涵養(yǎng)皮膚，同時(shí)應(yīng)盡量少喝碳酸飲料。

2、每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜。蔬果中含有纖維素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對腸道的清潔功能不可小覷，作為愛美的妹子，要隨時(shí)隨地注重身體尤其是腸道的清潔工作，這樣才能有效預(yù)防便秘，防止產(chǎn)生小肚腩。

3、上班時(shí)請挺腰直身端坐。上班族一天八小時(shí)，除了上廁所，一直都是坐著辦公，這樣不僅容易出現(xiàn)小肚腩，長期以不良坐姿工作的話，還會(huì)使脊椎出現(xiàn)問題。

4、遠(yuǎn)離酒類。經(jīng)常喝酒是中年人形成啤酒肚的主因，對于女性來說，酒精同樣是“扼殺小蠻腰于無形的毒藥”，所以一定要遠(yuǎn)離酒精，遠(yuǎn)離小肚腩。

5、避免飯后立刻坐著或躺著。飯后是脂肪最容易堆積的時(shí)刻，這時(shí)候站上半小時(shí)或者出去散散步，不僅有助于消化，更能防止腰腹部贅肉的產(chǎn)生哦！

對于一些慢性便秘患者，小肚腩可能會(huì)一直伴隨，很難甩掉，這個(gè)時(shí)候就必須找到根本原因，對慢性便秘進(jìn)行根治了。除了在生活中做好防治便秘的措施外，想要盡快解決便秘?zé)溃幬镙o助治療是關(guān)鍵。

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