減肥方法排行榜大揭曉 靠譜的減肥方法有哪些

三月不減肥，五月徒傷悲。溫度一天天的升高，衣衫眼看著越來(lái)越薄，再也藏不住囤積著過(guò)冬的脂肪……

為了讓大家能夠?qū)Ψ逝钟懈尤娴恼J(rèn)識(shí)和掌握更加科學(xué)的減肥方法，聽(tīng)聽(tīng)中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)肥胖與糖尿病外科醫(yī)師委員會(huì)主任、暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院副院長(zhǎng)、國(guó)際減重中心主任王存川教授。王教授就時(shí)下熱門(mén)的各種減肥方式做了一一的分析，向我們?cè)敿?xì)介紹了各種減肥方式的利與弊。

下面，就讓我們一起來(lái)看看減肥靠譜兒方式排行榜吧！

Top 8 利尿劑

案例：有媒體報(bào)道曾經(jīng)有嬰兒肥的張柏芝，在減肥的時(shí)先是戒掉零食、米飯、可樂(lè)。兩個(gè)月瘦掉10公斤以后，她還是不滿意。于是服用了利尿劑以達(dá)到“瘦臉”效果，掀起一陣瘦臉熱潮！

王教授說(shuō)：利尿劑減肥說(shuō)白了就是一種通過(guò)化學(xué)藥劑減少體內(nèi)水分，從而在短期內(nèi)達(dá)到減輕體重目的的極不健康的減肥方式，因?yàn)樗鼧O有可能導(dǎo)致服用者產(chǎn)生乏力、甚至脫水，同時(shí)還會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生影響，長(zhǎng)期服用會(huì)大大增加患心臟病和腎臟疾病的幾率！

靠譜指數(shù)：零顆星

傷身還沒(méi)效果，根本不靠譜！

Top7 洗腸減肥

案例：香港歌星葉倩文早年為了減肥而洗腸。據(jù)她自己描述，洗腸過(guò)程相當(dāng)痛苦啊，先插喉管，然后灌入大量藥水，最后才能把毒素和宿便排出

王教授說(shuō)：首先，宿便本身就是一個(gè)不成立的概念；其次，人的大腸通常情況下只吸收水份，所以她洗出來(lái)的也只是身體里的水份而已；最重要的是，洗腸很容易造成腸胃功能紊亂。

靠譜指數(shù)：一顆星

菊花殘，滿地傷。沒(méi)事別摧殘它了！

TOP6 減肥茶

案例：草本！綠色！！健康！！！成分中寫(xiě)著番瀉葉、金銀花、茯苓等耳熟能詳?shù)闹兴幟Q看起來(lái)真的天然無(wú)比，喝起來(lái)好像也不如服用減肥藥一般容易心慌、口渴、失眠，減肥茶正成為都市女性減肥的新寵。

王教授說(shuō)：減肥茶是什么，多數(shù)減肥茶其實(shí)就是茶葉加上化學(xué)藥物，這種減肥茶說(shuō)白了和減肥藥是同一個(gè)性質(zhì)，。當(dāng)然還有一部分是通過(guò)藥性較涼的中藥來(lái)清理服用者的腸道，所以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)成分安全的減肥茶，是能夠在一定程度上加快排泄，達(dá)到消除浮腫、減輕體重效果。

靠譜指數(shù)：兩顆星

減肥茶不壞，但可不能貪杯哦！

Top7針灸按摩

案例：隨著中醫(yī)在國(guó)際地位的不斷提升，針灸、按摩在臨床醫(yī)學(xué)中被應(yīng)用到的領(lǐng)域也越來(lái)越多。現(xiàn)在，針灸和按摩甚至進(jìn)軍減肥界。不少美容院打出“不吃藥、不節(jié)食，不運(yùn)動(dòng)，1天1斤，無(wú)效全額退款”的宣傳口號(hào)，吸引到不少愛(ài)美人士的青睞。

王教授說(shuō)：針灸和按摩呢，就是借助外力刺激人體穴位來(lái)抑制人們的食欲，所以其實(shí)不是你“不吃”而是你根本就“不想吃”。就針灸和按摩本身來(lái)看呢，是沒(méi)有什么副作用的。但是缺點(diǎn)也比較明顯，就是效果不夠持久，并且針灸所用的銀針如果不注意專人專用和消毒，還蠻容易導(dǎo)致感染的

靠譜指數(shù)：三顆星

說(shuō)到底，不是還要?jiǎng)訂幔?/p>

Top8 減肥藥

案例：最近兩年，突然有種來(lái)自泰國(guó)宣稱絕對(duì)安全的減肥藥在網(wǎng)上異常火爆。患者必須填寫(xiě)一系列詳細(xì)的測(cè)評(píng)委托他人送往泰國(guó)當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院開(kāi)取藥物。五顏六色的藥片和密密麻麻的泰文，以及詳細(xì)的醫(yī)囑看起來(lái)煞有介事。更有服用者稱，自己吃了藥，一天就能瘦6斤！

王教授說(shuō)：吃減肥藥，首先要確定它的成分。有的減肥藥成分是為提升甲亢腺素，提高代謝，有的是通過(guò)大腦神經(jīng)抑制食欲，當(dāng)然還有最沒(méi)技術(shù)含量的就是瀉藥了，雖然途徑不同，但都有可能令服用者成癮，所以必須要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用。更重要的事，無(wú)論是哪一種減肥藥都沒(méi)有100%安全無(wú)副作用這一說(shuō)，這幾年吃減肥藥而導(dǎo)致腎衰竭的新聞報(bào)道屢見(jiàn)不鮮，連國(guó)內(nèi)減肥藥市場(chǎng)都缺乏監(jiān)管，更別說(shuō)是來(lái)自國(guó)外，沒(méi)有經(jīng)過(guò)審批就進(jìn)入國(guó)內(nèi)市場(chǎng)的那些了！

靠譜指數(shù)：四顆星

掉肉誠(chéng)可貴，生命價(jià)更高！

Top3 代餐食品

案例：代餐食品就是通過(guò)快速便捷的為服用者提供各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，兼顧了高纖維、低熱量和易飽腹的特性。比如代餐粉、代餐奶昔、代餐餅干等。因?yàn)榭诟辛己茫N類多樣而受到年輕群體的追捧和喜愛(ài)。

王教授說(shuō)：代餐食品這個(gè)東西要針對(duì)具體的情況，因人而異。如果是成分安全的代餐食品，并且服用者沒(méi)有代謝疾病，在專業(yè)減肥外科醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些增加飽腹感也無(wú)妨。

靠譜指數(shù)：五顆星

Top2手術(shù)治療

案例：前不久，國(guó)內(nèi)首善陳光標(biāo)減肥成功上了熱搜，短短幾天不見(jiàn)，陳首善就從原先的大腹便便變得略顯緊致，驚掉了不少看客的“眼鏡”。后來(lái)有媒體爆出，陳光標(biāo)曾進(jìn)行袖狀胃手術(shù)。

王教授說(shuō)：目前，醫(yī)學(xué)界常用的手術(shù)主要有腹腔鏡胃旁路手術(shù)和袖狀胃切除手術(shù)。袖狀胃手術(shù)其實(shí)就是我們平時(shí)所說(shuō)的縮胃手術(shù)，比較簡(jiǎn)單，并發(fā)癥也比較少，對(duì)于輕中度肥胖癥患者效果還是比較不錯(cuò)的。

而胃旁路手術(shù)呢，其實(shí)是對(duì)患者的腸胃進(jìn)行一定程度的改造，縮胃的同時(shí)還要把小腸縮短大概1.5米，這樣患者減少食物攝取的同時(shí)，也降低了能量吸收率，能夠更好的達(dá)到減肥效果。這項(xiàng)手術(shù)最大的特點(diǎn)就是整個(gè)過(guò)程是可逆的，所以它非常適用于重度肥胖癥患者。

這兩項(xiàng)手術(shù)還有一個(gè)特點(diǎn)便是微創(chuàng)，恢復(fù)極快且不會(huì)留疤，目前暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院國(guó)際減重中心已經(jīng)成功進(jìn)行了一千多臺(tái)手術(shù)，每一位患者的治療效果都很明顯！

靠譜指數(shù)：六顆星

肥胖癥患者的福音，不如試試？

Top1管住嘴，邁開(kāi)腿！

案例：招黑女神袁姍姍一朝變身馬甲線女神，瞬間吸粉無(wú)數(shù)。她說(shuō)“少吃多動(dòng)，幾乎成為了那一段時(shí)間里生活的唯一信條”，而原本只是為了減肥的她，怎么也沒(méi)想到就這么輕松改變了“招黑體質(zhì)”。看來(lái)運(yùn)動(dòng)不僅能變美，還能帶來(lái)好運(yùn)哦！

王教授說(shuō)：一切跟體重作斗爭(zhēng)的疾病都是長(zhǎng)期的，而其它一切的減肥方式都是不具備持久性的。真正能夠被稱作健康、綠色、無(wú)副作用的，且適用于各類人群的減肥方式只有合理飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

靠譜指數(shù)：七顆星

別吃了，動(dòng)起來(lái)！

家庭醫(yī)生在線（m.zpeb.net）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：020-37617238