減肥不該吃什么？ 6種食物讓你越吃越胖

2017-05-03 13:58:59 家庭醫生在線

胖子最忌諱的都是會吃胖的食物，因此忌口是減肥的一大方式，到底什么食物是在減肥的時候需要忌口的呢？下面一起來看看吧。

薯片

薯片內含有熱量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白質7.50克、纖維素4克。薯片被認為是不健康的食品，而在我們消閑娛樂之時，吃得最多的也是它。薯片的營養價值較低，含有少量脂肪和能量，多吃破壞食欲。引起此危害的原因是薯片含高度鹽份，吃薯片不只會吃一塊，滿足到味覺后，或把一整包吃完才會停止，這樣的熱量增加可想而知了。

西點、冷飲和糖果

西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。

罐裝果汁

水果能減肥但并不意味這水果汁也能減肥，市面上賣的那些罐裝果汁就更加不是減肥的選擇。在制作果汁的過程中，水果所含的礦物質和維生素都流失了，僅存的維生素C也會因為日照的原因慢慢減少。而制作商為了讓果汁味道更豐富，會在果汁里面添加糖分或其他成分，這些成分都會帶來大量熱量，讓你想瘦不得。

方便面

泡面是很多上班族都是會吃到的一種食物了，不過方便面的熱量是真的很高呢，一般來說泡面的熱量是需要身體進行32天的運轉才能夠被消化的，所以一周吃一兩次這樣子對減肥無疑是造成了很大的影響呢。

荔枝和干蔗

這兩種水果，大家都知道是非常甜的，含糖量是非常之高的，空腹時不宜食用，容易刺激到胃黏膜，從而引起胃痛等一些不適的癥狀。空腹吃食用過多，還有可能因糖量攝入過多引起“高滲性休克”。

山楂

山楂屬于酸性水果，人們經常喜歡飯后吃山楂，因為它著行著消食之功效，但如果在空腹時食用，不僅沒有達到山楂的食用價值，還有可能產生并加重胃病。