趕走小肚腩找回平坦小腹就這么做

2017-03-21 13:59:07 家庭醫生在線

其實，細心的人不難發現，大多數久坐不動的上班族，無論男女、無論胖瘦，其肚子按身材比例來說，都顯得過于“顯眼”，也就是我們所說的“肚腩”。有“肚腩”是一件讓人很尷尬的事情，特別對愛美的女性而言，有肚腩就不能展現婀娜的身姿，還常常被人誤會為“懷孕”。“肚腩”這么影響外形，我們該如何趕走小肚腩，找回平坦的小腹呢？下面我們來介紹幾個小方法，能夠讓你不知不覺中告別小肚腩哦～

1、動起來不久坐

說到小肚腩，很多時候是久坐不動堆積起來的脂肪。所以消滅脂肪性小肚腩，一定要多做一些有氧運動，比如仰臥起坐、游泳、慢跑和快步走這幾項運動來幫助脂肪的消耗。據調查快步走可以提升體內脂肪的激素含量，所消耗掉的內臟脂肪比慢走要多47%。每次運動至少要30到45分鐘。

2、遠離酒精

對于男性而言，特別是愛喝酒的男性，往往容易出現“啤酒肚”，對于這類肚腩，最好的方法就是遠離酒精。因為酒類的熱量很高。酒還會提高你身體的皮質醇水準，這種強力的荷爾蒙就是小腹儲存脂肪的幫兇，啤酒肚也就是這樣形成的。所以想要瘦小腹，遠離酒精類飲料是很重要的。

3、多喝水

我們都知道多喝水對皮膚好，但是多喝水也能夠減肚腩哦。這是因為水不含熱量，還可以加速身體的新陳代謝。新陳代謝能有效幫助燃燒脂肪，自然就能達到收腹減肚腩的效果咯。

4、趕走便秘

你知道嗎？小腹突出是跟便秘有一定的關系的，因為一旦長期便秘，人體的廢物就會堆積在腸道中，而腸道就好像一個過濾器，濾嘴被堵塞后，就會形成慢性腹脹（即肚腩）。所以想趕走礙眼的小肚腩，就應解決便秘問題。可以試試首薈通便膠囊，因為這是市場上廣受歡迎的健康通便藥，不只通便，還能減肥降脂，是國家專利組方，安全可靠。服用首薈通便膠囊不僅可以有效潤腸通便擺脫便秘，還能減脂，雙管齊下，找回平坦小腹也就不是難事了~

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