春天來(lái)了，該減肥了

2017-03-09 11:25:13 家庭醫(yī)生在線

春天已經(jīng)來(lái)了，夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？在天氣漸漸回暖的春天里，萬(wàn)物生長(zhǎng)，百花齊放，厚重的衣服的出場(chǎng)率也隨著天氣暖和而減少。這時(shí)有人就開(kāi)始焦慮了，冬天還沒(méi)能瘦下來(lái)，夏天轉(zhuǎn)眼就要到了，那么怎么利用春天瘦下來(lái)呢？減肥又變成了一個(gè)熱門的話題。

減肥，可能是很多女孩子一年四季在努力的一個(gè)大項(xiàng)目，由于方法不正確，減肥的效果不是很明顯，甚至容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，這讓很多女孩子感到非常苦惱。其實(shí)減肥真的有那么難嗎？現(xiàn)在小編教你好好利用春天瘦一把吧。

減肥的方法有很多，其中藥物減肥是比較理想的。由于市面上的減肥藥物琳瑯滿目，很多女孩子都不知道哪種藥物是好還是壞，所以就不敢亂買亂用。其實(shí)，市面上減肥效果好的藥物還是有的，比如舒爾佳。舒爾佳是非中樞神經(jīng)作用減肥藥之一，符合WHO“不節(jié)食、不腹瀉、不乏力”健康減肥三要素。通常情況下，在服用舒爾佳1-2天，就可以看見(jiàn)排油的效果。在服用1-2周左右，就可以發(fā)現(xiàn)體重的下降，4周左右就能看見(jiàn)比較明顯的效果。減肥效果如此有效，怪不得舒爾佳的口碑一直很好。因此，若你想選擇舒爾佳作為減肥藥，每天隨餐一粒，一天不要超過(guò)3次，堅(jiān)持服用，即可讓你的身材完美地瘦下來(lái)。

當(dāng)然，除了吃減肥藥之外，日常生活也是不容忽視。既然要減肥，那么養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是非常重要的。

1、合理安排三餐。減肥的人三餐不要太油膩，不可以有一餐不吃，比如有的人不吃早餐，其實(shí)早餐不僅要吃，還要吃好點(diǎn)，可以適當(dāng)搭配水果之類的。另外，三餐的飲食一定要以清淡為主。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)也是很好的輔助減肥方式，當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)是一定要堅(jiān)持的，不然會(huì)容易反彈。平時(shí)可以多騎自行車、慢跑、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)都是可以減肥的。

3、找到志同道合的朋友。有一起減肥的朋友那就更好了，可以相互監(jiān)督。比如有的人會(huì)選擇舒爾佳減肥，可能會(huì)比較懶，總是忘記吃，這時(shí)有個(gè)朋友在你身邊監(jiān)督你吃舒爾佳是極好的；另外，一起減肥的朋友還可以陪你做運(yùn)動(dòng)，想必這樣減肥到夏天瘦成閃電不是問(wèn)題吧。

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