減肥怎么做不減胸？ 哪些食物有利于豐胸

如何豐胸效果好呢？進補是豐胸最適宜的方法，而豐胸的第一步就是食療，胸部補充了營養才能得到發育。把握時機豐胸好時機胸前不再“坦蕩”，到底吃什么能夠豐胸？現在一起來了解一下吧。

抓住豐胸的最佳時期

從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，也是激發乳房脂肪囤積的最佳時機。豐胸方法：多做豐胸操，多吃豐胸食譜，如富含維生素E、維生素B和蛋白質的食品，可以囤積更多的脂肪。

那么下面小編就來推薦一些有利于豐胸的食譜：

花生紅棗黃豆豐胸湯

材料：花生100克、去核紅棗100克、黃豆100克、豬蹄200克。做法：將材料洗凈，一同燉30分鐘即可。效果：黃豆有豐富的卵磷脂及蛋白質，紅棗能生津調節內分泌，促進第二性征發育，花生含有豐富蛋白質及油脂。

醪糟雞蛋

取用甜酒釀適量，雞蛋一個，鍋內放入適量清水，打入一個雞蛋，等雞蛋五分熟的時候加入1～2勺甜酒釀。雞蛋煮熟后加入少量白糖即可。酒釀蛋是一道上佳的催奶甜品，同時對胸部細胞的生長發育很有幫助。

豬尾蓮子紅棗湯

材料選取豬尾1條，紅棗8枚，蓮子100克，蔥、姜、料酒各適量。將豬尾在滾水中燙一下去腥后，加水和蔥、姜、料酒，熬成約1500毫升的湯汁，加入紅棗、蓮子，小火再煮半小時，酌加調料后即可食用。豬尾巴不僅有豐胸的效果，還能美容養顏，豬尾巴經過熬煮之后慢慢的膠原蛋白會融化在湯汁中，更容易被人體吸收。

參花燉瘦肉湯

將瘦肉切成塊，放入鍋中，加入10克黨參，20克北芪以及5克的紫河粉煨湯。豐胸效果：這個湯譜可以有效促進體內黃體細胞的增大，刺激乳房的發育。

芝麻卷心菜

芝麻100克用慢火炒，炒到芝麻香時出鍋，等涼后壓碎，卷心菜切段，放入鍋中炒后起鍋，撒上芝麻拌勻即可。豐胸效果：麻含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素E，卷心菜含有豐富的維生素E，對乳房的發育有幫助。

黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。做法：在鍋里加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加少許白糖即可。豐胸吃法：月經前一周到月經結束這段時間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。

淮山奶

用淮山粉，優酪乳一杯。把適量的淮山粉倒入裝有優酪乳的杯中，將之攪拌均勻即可飲用。淮山是女人在哺乳期的最佳補品，可以促進乳汁的分泌，降低血糖，讓人不至于發胖。

淮山蜜茶

用淮山粉，蜂蜜適量。先將淮山粉加適量水，用小火煮三分鐘左右，再關火放置悶熱5分鐘，最后加入蜂蜜即可。可維持補充雌性激素，緩解女性因雌性激素分泌減少、卵巢功能下降帶來的一系列更年期綜合征，具有益氣養陰功效。

雙膠糖水

材料用鹿膠、龜膠、紅糖、水；將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘；最后放入紅糖并均勻攪拌即可。中藥里的鹿膠和龜膠的味道或許并不大好，但卻是豐胸的好東西。

黃豆

黃豆的主要豐胸物質是植物雌激素，有效提高體內雌激素的含量，讓胸部保持豐滿，最佳食用時間是經期前一個周，可以直接打豆漿喝，簡單又有效，也可以吃黃豆燉豬蹄。

葛根

葛根中有大量的異黃酮，能模擬分泌誘導素，對身體中的脂肪進行合理導向排序，慢慢的將身體中的脂肪轉移到胸部，最佳食用時間是月經來的第11天到24天，可以直接用野葛根煮水或者熬湯喝，切成片泡茶效果也很好。

木瓜

木瓜含有木瓜酵素，對豐胸有幫助，建議鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。

花椰菜

想豐胸的MM，不妨多吃一些花椰菜，因為花椰菜不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。

牛油果

牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以增加胸部組織彈性，能夠促進女性荷爾蒙分泌，起到豐胸的效果。

山藥

山藥具有健脾益腎、補精益氣的功效，同時還能促進乳房部位的營養吸收，不妨多吃。

豆漿

冬天喝豆漿，祛寒暖胃，滋養進補，還是一種天然的雌激素補充劑，可以搭配芝麻、紅棗來喝。PS：愛吃零食又怕胖的MM不妨吃些含有不飽和脂肪和氨基酸的堅果，如核桃、栗子、大杏仁等，日常的豬蹄、花生等也可以多吃。