冬季怎樣才能快速瘦腿 九個訣竅塑造迷人美腿

　　苗條的身段永遠是美女們夢寐以求的!寒冷的冬季，美眉們一定都在為自己選擇當下最流行的靴子來突顯我們性感苗條的身材。看著那些美女穿著迷人的超級小短裙，各種款式的靚靴招搖過市，你是否有些嫉妒了呢?那現(xiàn)在你不要再著急啦!這里我們要給出你瘦腿秘笈，讓你也可以揚眉吐氣，在冬季賽賽你的誘人美腿!

　　第一招：清淡飲食

　　平常吃飯的時候盡量不要吃太咸的東西，吃得太咸不僅會引起身體水腫而且還會使腿部增長肌肉，在平常做飯煮菜的時候可以用醋、檸檬汁來取代鹽的用量，盡量少放鹽。

　　第二招：多穿平跟鞋

　　經(jīng)常穿高跟鞋會怎強腿部肌肉，讓其變得粗壯，長期穿會形成肌肉型粗腿。在辦公室坐著的時候可以換上平底鞋穿，回到家中也是。在外出的時候可以穿平底鞋的就多穿，盡量少穿高跟鞋，以免造成粗腿。

　　第三招：番茄蜂蜜瘦腿膜

　　番茄和蜂蜜對于幫助肌肉的收縮有很好的功效，可以將它們混合做成瘦腿膜哦。

　　方法就是，將兩個番茄用榨汁機把它們榨成汁，然后加入大概一湯匙的蜂蜜，攪拌均勻后涂抹在腿部，然后拿保鮮膜包起雙腿。包著腿的期間可以拍打一下或者走動一下幫助營養(yǎng)成分的吸收。

　　第四招：咖喱瘦腿

　　咖喱里面含有姜黃成分，姜黃成分能夠提高身體新陳代謝、加快腿部脂肪燃燒和降低甘油三酯。脂肪型粗腿的女性朋友可以多食用咖喱來瘦腿。

　　第五招：溫水泡澡

　　27℃是瘦身的最適合溫度，對于大腿酸的代謝這是一個完美溫度，所以每天都泡個27℃的澡，有助于瘦腿。

　　第六招：美腿營養(yǎng)餐

　　自己可以做一些富含維生素C和胡蘿卜素的營養(yǎng)減肥餐，有研究發(fā)現(xiàn)，維生素C和胡蘿卜素不僅可以助消化防止便秘，而且還可以消除水腫，對于脂肪型粗腿的女性，可以多食用以幫助瘦腿。

　　第七招：七分鐘按摩

　　每天花那么7分鐘的時間，有助于解決脂肪型粗腿問題。按摩手法，用兩手捏大腿，三百六十度地捏，捏大概兩分鐘即可。捏完之后接下來是擰，像平常擰衣服一樣，從腿部的根部擰起，往膝蓋方向擰去，擰兩分鐘，然后拍打大腿，拍三分鐘即可幫助腿部脂肪燃燒。按摩的時候可以配上精油，這里可以選擇薰衣草的精油，它能夠阻止肌肉蛋白的合成，幫助腿部瘦下來。

　　第八招：磁石經(jīng)絡法瘦腿

　　磁石經(jīng)絡法又名樂美塑身法，源于中醫(yī)名方樂美塑身每日貼。是指將其粘于神闕穴，里面的磁石與黑膏藥通過對臍部穴位的刺激及局部通透作用下，能夠快速消耗脂肪積聚的地方，達到良好的減肥效果。

　　磁石經(jīng)絡法使用很簡單，就是將樂美塑身每日貼揭開護膜，貼在肚臍中心8——12小時，然后揭下來就可以，因其使用方便、無副作用、不易反彈等諸多優(yōu)點，受到各界人士的熱捧。

　　第九招：按摩敲打瘦腿法

　　中醫(yī)有句話叫做“離經(jīng)不離穴”，所以敲膽經(jīng)只是敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)有點發(fā)熱、發(fā)麻，就可以達到刺激膽汁分泌的效果，并不要求很正確的穴位，當然如果能夠敲到位最好。

　　敲膽經(jīng)要敲兩條腿，不然的話一條一腿粗，另一條腿細就不好了。

　　辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。