冬季更易長胖？兩招輕松搞定冬季減肥

2016-12-26 11:02:22 家庭醫生在線

冬季有厚厚的衣服遮擋住，你是否一到冬季就忘記減肥了呢？可是相對于其他三個季節來說，冬季是最容易發胖的季節。所以，“冬季不減肥，一年徒傷悲”不是沒道理的。那么冬季減肥有什么好辦法呢？

冬季減肥先了解發胖的原因

1、氣溫下降，身體感覺寒冷。

2、毛細血管收縮，血液循環變差。

3、新陳代謝變差，覺得很冷不愿意動，身體為了保暖、提升熱量，而發出“吃東西”的指令，加上歲末年初吃吃喝喝的機會大幅增加。

4、脂肪難以燃燒起來。

5、氣溫導致體內代謝減緩，加上吃多動少，攝入遠遠大于消耗，最終導致身材走樣，肥胖問題嚴重。

兩招搞定冬季減肥

一、冬季進補，適可而止

選擇在冬季進補的人很多，因為冬季相對易發生各種疾病，人們就通過進補來防御疾病并增加熱量抵抗寒冷。可是如果這個進補沒有度，沒有合適的方式，那么很容易讓你的脂肪一增再增。在選擇進補的食物時，我們可以選擇一些脂肪較少的，比如雞肉和蘑菇，鴨肉和板栗，羊肉和冬瓜，狗肉和豆腐等等。而即使這樣，你也不必吃進去過多，或者經常食用，另外減肥的朋友可以把這些進補的食物放在中午食用。

最佳的補救辦法：在食用時要撇去最上面的一層油，只喝有營養的湯。

最佳辦法：不對優惠或者是加送多少克的食物感興趣，不要因此就去購買。盛飯時用小碗，做菜時也盡量少做一點，一家人夠吃就行，可以多做一兩種。

二、太凍不想動？餐后來粒舒爾佳

因為冬天天氣寒冷，很多人的運動量都會降低，可是又想減肥怎么辦？此時選擇舒爾佳就是個不錯的方法，服用舒爾佳只需要配合飲食控制再加上適量的運動就能輕松減肥了。舒爾佳符合WHO“不節食、不腹瀉、不乏力”健康減肥三要素的非中樞神經作用減肥藥（舒爾佳），就是很好的選擇。因為舒爾佳舒爾佳對胃腸道的脂肪酶如胃脂肪酶、胰脂肪酶、羧酸脂酶的活性產生可逆性抑制，但對胃腸道其他酶如淀粉酶、胰蛋白酶、糜蛋白酶和磷脂酶無影響，所以舒爾佳一般抑制30%左右的脂肪吸收。只要在餐時或餐后1小時內1次口服1粒（120mg）舒爾佳，每天服用不超過3次。就可達到減肥的效果，是不是非常方便呢？

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