不給健康“添堵”便秘這些誤區(qū)不要犯！

不知從何時起，“便秘”成了現(xiàn)代人的“通病”。腸道猶如人體的“下水道”，一旦“堵住”，后果請自行腦補吧！其實我們也可以想象，本該排泄出體外的廢物垃圾滯留在腸道，肯定會給身體造成很大的不良影響，所以我們要認真對待便秘這件事，不給健康“添堵”。以下這四個對便秘認識的誤區(qū)，身邊的很多人都在犯，大家看看自己中招了嗎？

便秘不是病 無需治療

生活中很多人其實大便都不太規(guī)律。有時四五天才排一次，而且過程并不順暢。但因為身體并沒有什么明顯的不適癥狀，很多人便不會去在意便秘的這個事情了，往往只在排便困難的時候嘀咕一下，或者偶爾吃點通便的藥品或者水果，認為就可以了事了。

生活中這樣的人并不少見。很多人覺得便秘算不上是“病”，不去醫(yī)院正規(guī)治療，而是用各種瀉藥、潤滑劑、民間土方“應急”，甚至用手強掏。這雖然能暫時緩解癥狀，卻埋下了健康隱患。事實上，長期便秘會讓人出現(xiàn)精神萎靡、皮膚痤瘡、腹脹腹痛等不適，毒素刺激腸壁，還可能導致腫瘤發(fā)病率的增高。因此，如果感覺到自己排便次數(shù)明顯減少，兩三天或更長時間才有一次，大便明顯干結、發(fā)硬，排便困難時，就要引起足夠的重視。

每天排便就不是便秘

很多人都覺得，幾天拉不出便便那才是便秘。其實，即使每天都拉便便，也有可能是便秘！相信很多人都有過這樣的狀況：自己雖然每天都會排一次便，但每次排便都感覺很困難，大便量很少，干燥、發(fā)硬，有時用力太大還會出血。其實，這也就是便秘的癥狀！

排便次數(shù)并不是便秘唯一的判斷準則。按照國際標準，診斷便秘有6條，包括排便費力感、干球狀的不凈感、肛門直腸的堵塞感、需要手法輔助、每周排便次數(shù)等，需綜合考慮進行診斷。其中，“有干球糞或硬糞”是一項重要指標，如果在一周或是一個月中，有25%的排便是這個狀態(tài)，就可定義為便秘。

只補纖維不補水可解決便秘

很多人都說多吃蔬菜水果可以緩解便秘，因為蔬菜水果含有很多纖維素，能夠軟化便便促進排便。其實，除了纖維素，充足的水分對腸道通暢也是十分重要的，腸道內(nèi)水多了，就不易造成大便干結。因此有必要知道，喝水是解決便秘問題的第一要務。水分如果補充不足，不論使用何種方法，都是事倍功半。如果在補充高纖維食物的同時，不注意多喝水，甚至可能適得其反，造成更為嚴重的便秘。需要提醒的是，不要等到口渴時再一次性飲用大量的水，而要在平時有規(guī)律地小口喝水，控制好飲水量。

便秘吃通下的藥或者瀉藥就好

因為很多人不認為便秘是一種“病”，所以當它找上門來的時候，一般不會借助醫(yī)生，或借助專科醫(yī)生，而是采取簡單化的方式來對待，自購藥，或干脆服用一些保健品。由于很多通便產(chǎn)品含有瀉藥成分，初始吃的時候效果還是明顯的，人們往往就認為這樣的藥管用，一旦便秘問題反復，他們也反復的吃這類通便藥，長期以往以致產(chǎn)生“藥物依賴”，結腸發(fā)黑等情況，對腸道起到很大的損害，加重便秘的情況。

其實，我們在選擇通便藥物的時候，一定要注意它的成分，不能一味靠“瀉”。一般來說，健康的通便產(chǎn)品，能夠通便的同時還能調(diào)養(yǎng)身體，“通、調(diào)結合”，才能更加溫和、安全的解決便秘的問題，例如首薈通便膠囊。首薈通便膠囊全方含有8味藥材，其中決明子和蘆薈能夠清肝明目、利水通便，對便秘有很好的療效，同時它還含有人參、阿膠、何首烏、白術等名貴中藥，對人體具有養(yǎng)陰益氣提高免疫力的作用。首薈通便膠囊通過“通、調(diào)”兩個方面，有效促進便秘患者的胃腸道蠕動和腺體分泌，從根本上改善便秘的問題，同時還具有改善糖脂代謝紊亂、抗氧化抗衰老、提高機體免疫力、排毒養(yǎng)顏、減肥等作用。

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