為什么女性更年期易便秘？ 4個(gè)妙招讓你遠(yuǎn)離便秘

女性因?yàn)樯順?gòu)造的關(guān)系容易引起便秘，當(dāng)進(jìn)入更年期后，便秘的情況更是雪上加霜，即使平時(shí)排便正常的女性此時(shí)也常有便秘的情況發(fā)生，那么為什么女性在更年期更容易便秘呢？更年期便秘該怎么辦呢？

導(dǎo)致更年期女性便秘的原因

1、痙攣性便秘

更年期的女性發(fā)生痙攣性便秘時(shí)，時(shí)常會(huì)伴有痙攣性腹痛，而且疼痛的部位并不固定，同時(shí)排便感非常強(qiáng)烈但又解不出來，或者十分費(fèi)勁，且解出的大便干硬，呈羊屎狀。這種癥狀主要是由于女性的腸壁肌肉緊張過度，因劇烈收縮而導(dǎo)致的腸腔狹窄，迫使腸道黏液分泌減少，因此大便不易通過而引起的便秘情況。

2、塞性便秘

更年期女性發(fā)生塞性便秘的原因是因?yàn)槟[瘤或其他原因，全部或部分阻塞了腸道，致使成型的大便不易通過腸道所引起的一種癥狀。女性如果出現(xiàn)這類便秘，應(yīng)該引起高度重視，一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查診治，不要延誤病情。

3、無力性便秘

女性到更年期后，由于身體的衰退或更年期的各種癥狀所引起的無力性便秘，此種便秘形式主要表現(xiàn)為大便干燥，排便不暢，糞塊粗大，并同時(shí)伴有頭暈、乏力、食欲不振等全身癥狀。無力性便秘主要是由于更年期后代謝功能衰退、結(jié)腸直腸開始萎縮、腸蠕動(dòng)減弱而引起，而且還與平時(shí)的膳食過于精細(xì)、缺乏粗纖維食物，或者缺少膳食脂肪、飲水過少等飲食習(xí)慣有關(guān)。

更年期女性便秘怎么辦？4招治療便秘問題

1、早上空腹喝水法

便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?，因而?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，專家表示，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會(huì)比平?？焖伲屗至⒓摧斔偷酱竽c，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。

2、按摩肚子

基本上按摩腹部是有效的，可以促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng)，不過可不是隨便按就好，營(yíng)養(yǎng)師表示必須順著腸道蠕動(dòng)的方向，以順時(shí)針的方向畫圈按摩每次10圈，并且在肚臍左下角、右上角與左下角這3個(gè)點(diǎn)加強(qiáng)力度，因?yàn)檫@3個(gè)地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個(gè)10下幫腸道作運(yùn)動(dòng)。

3、按時(shí)排便

每個(gè)人都有各種習(xí)慣，大便也不例外，到一定的時(shí)間就要排便，如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間，破壞良好的排便習(xí)慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間，每到時(shí)間就去上廁所，養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣。這樣可以養(yǎng)成穩(wěn)定的生理時(shí)鐘，并防止糞便累積變硬；如果實(shí)在解不出來，也要嘗試練習(xí)催生便意，久而久之自然會(huì)成習(xí)慣。排便時(shí)，盡可能放輕松，不要用力硬擠，先做 2、3次深呼吸再略使勁，排便自然順暢。

4、藥物排毒通便

除了以上的幾個(gè)方法外，還有一個(gè)更方便快捷的方法就是通過藥物來潤(rùn)腸通便。但是選擇藥物也是要有依據(jù)的喔，可不能隨便胡亂服用！消化科醫(yī)生一般都會(huì)推薦中藥治療，而原材料均選用道地藥材的首薈通便膠囊便是上佳的選擇。首薈通便膠囊具有瀉濁通便、養(yǎng)陰益氣，具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)胃腸道腺體分泌、改善糖脂代謝紊亂、抗氧化抗衰老、提高機(jī)體免疫力、排毒養(yǎng)顏、減肥等作用。且首薈通便膠囊服用方便，只需口服，一次2粒，一日3次即可，通常是2周為一個(gè)療程。

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