瘦臉全攻略 5個方法輕松打造瓜子臉

瓜子臉是很多女性都青睞的臉型，可是很多女性由于飲食或者是天生的因素，臉上的肉比較多，嚴重的會出現雙下巴的現象，那么怎么瘦臉呢？下面就給女性介紹5個簡單的瘦臉方法，堅持做，就能看到瓜子臉哦！

5個簡單的瘦臉方法推薦

1、瘦臉按摩

按摩是非常好的瘦臉方式，從額頭到太陽穴，雙搜稍稍用力按壓3~4次，稍事休息后用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側，重復1~2次再以螺旋方式按摩雙頰，由上頜到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，輕輕按摩兩次。稍事休息后再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，有左至右往返三次，最后用雙手掌右下向上輕撫頸部。

2、敷臉法

早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恒即可，值得一試。

3、抬頭小動作

利于空余時間，做些小動作也是可以瘦臉的。平躺在床上，脖子靠近床的邊緣，讓頭輕輕騰空在床側，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起頭然后朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。維持這個姿勢10秒鐘，注意不要讓頭用力向后掉，慢慢放松脖子的肌肉，然后回到一開始的姿勢。這個動作要做三套，各2次。每套之間可以坐起來休息一下，以免頭暈。

4、飲食瘦臉

吃也能減肥，這是所有MM們最喜歡的減肥方法之一，之所以說飲食法可以讓我們瘦臉，主要是看我們平時的吃法。平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。但是在這里我們要注意一點的就是有些東西是不能吃得，如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖， 口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品就一定要忌口，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 有了肌肉后減肥是很難的，所以要瘦臉的MM們一定不能貪吃這些東西哦。

5、細嚼慢咽可瘦臉

細嚼慢咽不僅是減肥的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出。可以采取嚼口香糖瘦臉的方法，如果你的臉是肌肉碩大而引起得肥胖的話，那就請你拒絕口香糖吧繼續咀嚼的話，它們就會促使你得面部肌肉變得更加的健碩。

這幾個小動作輕松打造瓜子臉

方法1：敷臉法

早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恒即可，值得一試。

方法二：按摩法

STEP1：除了大拇指以外的其余四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之后再換另一邊進行拍打，重復5次。拍打時，嘴巴肌肉是放松的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。

STEP2、在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。

STEP3、最后一個動作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。

方法三：臉部運動

首先將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動面部肌肉，然后當面部肌肉逐漸適應后，邊嚼邊往上提拉右嘴角，將口香糖移動到右臉頰內側，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次后，用較快的速度有節奏地咀嚼20次，再左右互換。腹部怎樣減肥咀嚼瘦臉操 輕松嚼出瓜子臉

注意事項：

1、咀嚼瘦臉操與平時隨意咀嚼不同，必須令面部肌肉緊張起來，并充分活動每一塊表情肌腹部

2、左右咀嚼的次數、力度、節奏都要相同，否則運動不均會導致左右臉頰不勻稱哦！不少人習慣性用某一側牙齒咀嚼，可以用這個方法來鍛煉另一側不常運動的面部肌肉腹部

3、想提高減肥效果還有一個訣竅，可以選擇硬度稍大的口香糖，咀嚼的難度加大，肌肉的運動量也能提升哦