推薦三款水果減肥食譜 低卡低熱更易瘦

很多人都覺得現(xiàn)在減肥方法五花八門，根本就不知道哪一種方法才適合自己。其實(shí)網(wǎng)上那些成功的減肥經(jīng)驗(yàn)，也僅僅只是個(gè)人的方法。到底是否真的適合自己要試過(guò)才知道。為了讓自己更加美，小編也加入了減肥大軍，并且總結(jié)出屬于自己的方法，那就是利用水果瘦身。大部分水果的糖分不高，而且它還含有豐富的維生素C，用水果食譜來(lái)減肥瘦身，是控制熱量攝取的妙招。堅(jiān)持一段時(shí)間之后，贅肉會(huì)減去不少。

山楂

山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，具有降血壓，促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，輔治繼發(fā)性肥胖癥。另外，山楂含有豐富的膳食纖維和果膠，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物排泄。

推薦食譜：山楂湯

材料：山楂500克，冰糖100克。

做法：

1、 山楂洗凈去籽，鍋中倒入適量清水，放入山楂煮至熟爛；

2、 放入適量冰糖調(diào)味即可。

西瓜

西瓜94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，具有利尿消腫、助消化等減肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，想要通過(guò)吃西瓜減肥的妹子，要把握好“量”，也不要晚上吃西瓜哦。

推薦食譜：酸甜西瓜皮

材料：西瓜皮、食鹽、白醋、白糖各適量。

做法：

1、 西瓜皮洗凈，切去綠色外皮并切成1m左右見方的小丁，放入碗中加鹽拌勻后放置5分鐘；

2、 將西瓜皮的水濾掉，在西瓜皮里加入白糖、白醋拌勻后腌制10分鐘入味即可。

草莓

減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害，這要?dú)w功于草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松瘦腰。

推薦食譜：草莓雞丁

材料：雞胸肉200克、草莓200克、鹽1茶匙、姜3克、生抽1/2湯匙、淀粉1/2湯匙、白胡椒粉1/2茶匙、植物油2湯匙

做法：

1、準(zhǔn)備好雞肉和鮮草莓，草莓洗凈，瀝干水分后切成丁

2、雞胸肉去掉肥筋膜，切成和草莓一樣大小的丁；雞丁中加入適量的鹽、白胡椒粉和淀粉上漿腌制10分鐘

3、鍋中放入植物油，爆香姜絲，下入腌制好的雞丁

4、翻炒均勻至雞丁變色，再加入2、3滴生抽，繼續(xù)煸炒均勻

5、倒入草莓丁，快速翻炒均勻即可