如何快速減掉雙下巴 5招讓你輕松擁有錐子臉

對于有的美女們來說最大的困擾時，明明自己不是很胖卻難逃雙下巴的厄運，這是為何？美女們面對雙下巴要如何應對呢？今天小編教你消滅雙下巴，輕松擁有錐子臉！

輔助拍打

每天早晚潔面護膚后，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下。

保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下，從而達到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。

飲食（咀嚼食物的次數）

有人說，由于現在吃的東西大多都是偏軟的東西，因而容易形成雙下巴。因為咀嚼食物的次數變少，所以下顎的肌肉開始變得衰弱。平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數，通過這樣來改善雙下巴問題是很重要的。

仰面提升

仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復進行10次。不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復多次。

下巴上推

將雙腳打開，身體放輕松，站直。然后將雙手放在身后，手指交叉握緊。緊接著將身體伸展開來，下巴向上提緊，利用鼻子吸氣，嘴巴記得吐氣4次以后，再恢復到原來的站姿。重復數次。

頭向右傾斜，右手伸到頭左側邊，輕輕將頭下壓，然后一直保持這個姿勢20秒鐘。接著換邊，重復同樣動作，左手輕壓右側頭部。左右為一套動作，重復該套動作4次。將左手掌防在下巴處，順勢將下巴向上推，重復該動作10次。然后換右手，重復一樣的動作10次。

搭配按摩幫你快速擊退雙下巴

洗澡時，防松全身的肌肉和神經，一手按額部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩對于消除下巴肌肉的松弛和皺紋效果極佳。