茍蕓慧減肥成功 打高爾夫球有助消脂瘦身

茍蕓慧曾因爆肥至150斤，而被無線無限期“放假”，而她也曾稱嘗試過很多種方法，包括運動、中醫調理，甚至7天不吃東西只喝水的魔鬼減肥法，但均不見成效。昨日，茍蕓慧在微博上傳了自拍照，身形明顯瘦削了不少。茍蕓慧表示“小心選了適合我身體目前體質的運動”，所以減肥初見成效了！

到底做了什么運動讓茍蕓慧減肥成功？從照片上來看，茍蕓慧正在打高爾夫球。女性打高爾夫球可以減肥嗎？下面我們來看一下。

高爾夫球曾經被稱為貴族運動，到現在已經比較普及了，置辦行頭和租用場地的價位并不比網球貴多少，一旦學會就可能使人上癮。

熱量消耗：在練習場打球消耗的熱量遠比在球場上消耗的多，約360卡/小時，相當于消耗掉一碗皮蛋瘦肉粥的熱量。

運動效果：賽場上的禮儀暫時在室內用不上，不過揮桿對于鍛煉上半身的靈活性很有幫助，尤其是腰部和手臂。

不管是在球場還是訓練場，各年齡層、各種體質的高爾夫球手都可以通過簡單的揮桿運動達到消脂瘦身的作用。

練習場：NutriStrategy是網絡上一個非常尖端并且權威的健康服務網站，根據NutriStrategy的調查，一個155磅中的成年人每小時可以在練習場消耗約211卡路里的熱量，而180磅重的成年人每小時可以消耗245卡路里，205磅重的人消耗的熱量可達279卡路里。

小型高爾夫球游戲：從技術上講小型高爾夫球游戲是以高爾夫球形式打球的迷你高爾夫，這也同樣是消耗熱量的一個渠道。舉個例子，一個155磅中的成年人每小時同樣可以在游戲中消耗約211卡路里的熱量。

高爾夫球車：雖然在球車上不像走完18洞全程那樣消耗的體力多，但是它確實可以消耗一定的脂肪。平均來說，一個155磅重的球手每小時會消耗246卡路里的熱量，180磅重的球手會消耗286卡路里，205磅重的球手會消耗326卡路里。

拉動球桿：在球場上慢走，然后將球桿置于身后的拉動球桿裝置上并且拉動球桿，則是另外一種減脂的方法。通常一個155磅重的球手每小時會消耗303卡路里的熱量，180磅重的球手會消耗351卡路里，205磅重的球手會消耗400卡路里。

攜帶球桿慢走：攜帶球桿在球場上慢走其實是最簡單也最好的減脂方式，尤其是在球場和練習賽中。舉個例子，一個155磅中的成年人每小時可以在游戲中消耗約317卡路里的熱量，而180磅重的成年人每小時可以消耗368卡路里，205磅重的人消耗的熱量可達419卡路里。

打高爾夫球這種優雅的運動也是能助你消脂減肥的哦，看來，茍蕓慧減肥成功還真是選對了減肥方法呢，有興趣的女性可以嘗試一下。