家庭醫生在線首頁 > 減肥 > 經驗 > 明星瘦身 > 正文
            食療
            掛號科室:中醫科 同類疾病:體檢保健嬰幼兒性健康節后綜合征

            天后張惠妹一周速減 探尋阿妹瘦身秘笈

            2013-07-22 10:47:56      家庭醫生在線

            阿妹如何瘦身隨著中國好生意第二季紅紅火火地展開后,也成為很多網友關注的焦點,下面就和小編一起來探尋究竟阿妹是如何做到一個月迅速瘦身的。

            從去年9月30日亮相第一季《中國好聲音》夢想盛典開始,張惠妹發福的身材便一直持續著,這其間引發大批網友的吐槽。今年5月底,張惠妹在來大連參加演唱會之前,為大連歌迷錄制了一段視頻,畫面中的身材仍是“有點發福”,燙卷長發使得其圓潤的臉蛋暴露在外,身穿黑色寬松的衣服仍擋不住其發福的身材。令人驚爆眼球的是,僅僅相隔一個禮拜,在《中國好聲音》的發布會上,張惠妹的再度亮相幾乎讓在場所有媒體都驚訝了一把,因為真的瘦了很多,尖下巴和一雙細長的“筷子腿”已經證明,她正在向好身材靠攏。而此前的“五月不減肥,六月‘張惠妹’”已經變成了“五月減個肥,六月‘張惠妹’”。張惠妹也表示,為了配合好聲音的錄影,她還在努力瘦身中。

            據媒體報導,她私下常被酸言酸語攻擊而暗自落淚,也激起獅子座的好勝心,近1個月靠腳踏車、打拳健身,食用海鮮輕食取代熱炒及油炸類,每天起床喝黑咖啡,以及調整作息等4絕招,全方位減肥。

            改變飲食 調整易胖體質輕松變瘦

            每個人的體質不同,那么減肥時就要根據自身的體質選擇減肥方法,明星減肥也一樣,像張惠妹這樣的易胖體質減肥首先需要改變飲食,調整體質。體質分為酸性和堿性兩種,酸性體質就容易發胖,可以通過食療改變身體的酸堿性,只有血液中的PH值在7.3~7.5之間比較正常,高于這個值偏堿性一點比較好,也比較健康。改變體質并不是就要吃很多堿性的食物,這兩者之間沒有必然聯系,不過想讓身體呈堿性則可以多吃蔬菜和水果類食物。

            運動注意強度勿太大

            易胖體質運動減肥要避免劇烈運動,劇烈運動時間短,運動量大,人體的消耗量激增,而消耗的大多是水分和糖類,這樣不但不利于減肥,反而會增加食量。另外強度過大的運動最不易堅持,而且已產后疲憊感。

            適當做些有氧運動

            易胖體質運動減肥當然要選擇有氧運動,而且每天要保持一定的時間,比如說跳繩要15分鐘左右,每分鐘跳70次左右,仰臥起坐每分鐘10-15次,一天做150個,跪式俯臥撐每天100個,每天總計運動時間40分鐘左右。

            橙皮山楂汁去脂輕身

            這個方法很是簡單,利用一些天然美味的飲食來改善身體體質,達到完美的瘦身效果。利用新鮮的橙子來榨汁使用剩下的橙皮來做瘦身材料。一喝就能瘦的飲料,當然大家不能錯過。如果覺得飲料酸澀,那么大家不妨加入一些蜂蜜來調味。

            菊花浴定神消痛

            在這個季節利用菊花來達到瘦身的目的,其實菊花茶喝完大家千萬不能直接倒掉。我們可以把剩下的菊花用紗布包好放到浴池里,你會知道嗎?利用菊花來幫助能夠舒緩腰痛和肌肉酸疼的癥狀。能夠有效的促進血液循環,讓減肥不再困難。

            (責任編輯:方徽雯 )

            相關推薦

            文章關鍵詞:

            明星絕招 張惠妹的跑步瘦身經

            要想使身材變得苗條起來,那么跑步就是首選簡便可行之舉。來看看張惠妹的跑步瘦身經。詳細>>

            張惠妹打造超辣身材的瘦身經

            張惠妹不僅歌唱的好聽,而且出道以來都是以“辣”著稱,為了維持超辣的性感身材,除了平常的唱歌跳舞健身外,阿妹都是靠什么絕招減肥的呢?   ……詳細>>

            明星支招:張惠妹的跑步減肥絕招

            要想使身材變得苗條起來,那么跑步就是首選簡便可行之舉。來看看張惠妹的跑步瘦身經。詳細>>

            庾澄慶緋聞女友 張惠妹的減肥經

            Amei平常就好動,一天不流汗就會感到渾身不對勁,她擅長的運動項目更是花樣迭出,有些甚至是無論如何也無法和她嬌小的身材聯系在一起的。 ……詳細>>

            張惠妹個唱積極減肥 甜蜜戀情大曬“幸福肥”

            辣妹張惠妹火爆的身材曾讓人羨慕不已,與男友甜蜜戀情更是讓她享受著獨一的“幸福肥”,當然,為了即將到來的演唱會,張惠妹不得不積極減肥,爭取……詳細>>

            • 曹田梅

            • 楊卓欣

            • 江曉生

            • 張競之

            專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

            廣東省中醫院 專家在線解答網友疑惑

            古熾明 副主任醫師

            擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]

            主站蜘蛛池模板: 亚洲国产日韩在线一区| 国产午夜一区二区在线观看| 中文字幕亚洲一区二区va在线| 亚洲丰满熟女一区二区v| 国产精品视频分类一区| 国产另类TS人妖一区二区| 国产日韩精品一区二区在线观看 | 无码一区二区三区| 福利一区二区视频| 国产日产久久高清欧美一区| 久久久久一区二区三区| 日本不卡一区二区视频a| 国产精品无码不卡一区二区三区 | 一区二区中文字幕| 亚洲国产精品第一区二区| 一区在线免费观看| 精品亚洲一区二区三区在线播放| 无码一区二区三区爆白浆| 亚洲中文字幕乱码一区| 日韩精品中文字幕视频一区| 日本一区二区三区免费高清| 久久久91精品国产一区二区| 精品成人一区二区三区四区| chinese国产一区二区| 韩日午夜在线资源一区二区| 国产精品视频一区二区噜噜 | 日韩精品一区二区三区中文字幕| 精品免费久久久久国产一区| 国产伦精品一区三区视频| 国产伦精品一区二区三区无广告| 福利国产微拍广场一区视频在线| 亚洲.国产.欧美一区二区三区| 精品无人区一区二区三区在线| 少妇无码一区二区三区| 一区二区三区视频在线| 国产精品自拍一区| 国产微拍精品一区二区| 秋霞鲁丝片一区二区三区| 人成精品视频三区二区一区| 国产精品毛片一区二区| 精品国产日产一区二区三区|