日本"生姜族"最愛 生姜紅茶配雜糧粥

平時在做飯過程中使用的生姜，普通無亮點，也僅僅只是用來調味的食品?？墒瞧鋵嵣牧α繜o比強大，人體一旦寒氣入侵，少許生姜就可以立即起到驅寒作用。而日本就是看準了生姜“熱”的特性，用來消脂瘦身。當下最流行的生姜快速減肥方法，快速更有效，以下這個生姜紅茶，就是日本“生姜族”的最愛之一，一起來看看制作方法吧。

生姜紅茶的制作方法：

從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生姜有暖身的作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。 斷食結束后，可以持續減肥的效果。

材料：立頓紅茶一包，去皮生姜五片，蜂蜜適量。

做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上的水沖泡。 等稍溫后放入蜂蜜

要點：如果感覺肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量 一天飲用2至6杯就好。

生姜紅茶斷食法時間表

第一天：

早：正常飲食

中：正常飲食

晚：正常飲食

第二天：

早：胡蘿卜+生姜紅茶（400 ml）

中：同上

晚：雜糧粥

一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了

第三天：

早：生姜紅茶（400ml）

中：雜糧粥

晚：雜糧粥

第四天：

早：生姜紅茶

中：正常飲食

晚：同上

配合生姜紅茶 雜糧粥的做法

五谷雜糧粥，肯定是用五谷雜糧煮的粥了，五谷雜糧粥食用有飽肚感，五谷雜糧粥也適合男士晚上吃，五谷雜糧粥對于男士有溫補的功效。

1、五谷雜糧粥原料：銀耳、紅棗、花生、玉米渣、綠豆、百合、小米、薏仁米、紅豆、蓮子、高粱米、大米等，

2、把所有材料每樣抓一小把（分量已經很可觀了），淘凈丟入電飯鍋，加大量水，基本上加到五分之四的位置，調到煮粥檔，按下開關，就好了，是不是感覺很簡單。

3、加哪些料完全可以隨自己口味和季節變換來調整，比如綠豆跟百合秋天就不一定要放了；

4、蓮子和花生最好還是事先泡一下，這東西不容易熟。銀耳我買的是不用泡的那種即糯銀耳，如果不是這種最好也一起泡泡

5、這些東西都不是容易熟的主兒，至少燉個40分鐘，我每次都燉兩個小時左右。

生姜的其他用途

1、生姜水泡澡

在盛滿溫水（水溫約40-42度）的浴缸中放入煮過的生姜、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口（避開胸部），浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次。這時候你可以感覺到身體發熱，汗液把你的熱量大量帶走。這種沐浴方法不僅可以減肥美白，還可以收緊松弛的皮膚，可治療腰酸背痛。每星期泡一次，每次30分鐘效果最佳。

2、生姜水擦身

把鮮生姜拌成汁，再抹在纏好紗布要減肥的部位，之后就做一些輕微的運動，30分鐘后取走紗布再沐浴，這樣你的熱量就被大量帶走，你會馬上感覺到減肥的效果。