春節(jié)怕便秘?學(xué)會(huì)這4招,讓你遠(yuǎn)離便秘
隨著春節(jié)的到來,各種各樣的聚會(huì)引起各種各樣的飲食也接踵而來,可能在春節(jié)期間有很多人會(huì)因?yàn)檫M(jìn)食過多的食物讓自己的腸胃發(fā)生問題,進(jìn)而發(fā)生便秘,而大多數(shù)人在發(fā)生便秘的時(shí)候都會(huì)感覺到特別難受,尤其是在進(jìn)食過多食物的時(shí)候,如果便秘就會(huì)讓身體的糞便無法排出能讓身體堆積過多的毒素,因此春節(jié)期間容易便秘的人要學(xué)會(huì)以下這幾招,讓自己遠(yuǎn)離便秘。
容易發(fā)生便秘的人在春節(jié)期間要學(xué)會(huì)哪4招?
一、多喝水
一般來說水對(duì)身體是非常重要的,但身體內(nèi)的水分不足時(shí)就容易導(dǎo)致便秘加重,水分不足就會(huì)導(dǎo)致大便干燥而且無法被順利的排出體外,因此想要讓自己遠(yuǎn)離便秘就要補(bǔ)充足夠的水分,不要因?yàn)樘鞖饫涠龊股傥也幌牒人S捎谠诖汗?jié)期間容易進(jìn)食各種容易上火的食物,就容易讓身體過于干燥,因此多補(bǔ)充些水是非常有利的。
二、注意做好肚子的保暖
在春節(jié)期間由于各種聚會(huì)和應(yīng)酬會(huì)讓很多女性為了外觀而穿的比較少,就容易讓自己的肚子著涼,卻不知道讓身體著涼的時(shí)候會(huì)讓身體的神經(jīng)功能下降,也就容易導(dǎo)致腸胃功能下降而導(dǎo)致便秘的發(fā)生,因此在外出的時(shí)候最好多穿一件毛背心來給肚子保暖。
三、多喝一些酸奶
由于酸奶中含有一些有益菌,而這些能夠幫助腸胃建立有益的菌群環(huán)境,從而幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。由于長(zhǎng)期的便秘會(huì)讓毒素殘留在身體內(nèi)會(huì)讓這些有害的病菌增加,就會(huì)導(dǎo)致患者皮膚出現(xiàn)一系列問題,所以平時(shí)可以多喝一些酸奶調(diào)節(jié)自己的腸道菌群,提高腸胃抵抗力,從而有效改善便秘。
四、可以多給肚子按摩
在感覺自己進(jìn)食過多的食物時(shí)或者是感覺肚子不舒服的時(shí)候,可以用手慢慢的按摩腹部來幫助刺激自己的腸胃道,從而起到排便的作用,可以順時(shí)針的按摩幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),從而起到防止便秘的發(fā)生。
溫馨提示,春節(jié)期間會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的飲食會(huì)讓人不禁的攝入過多,而有些人在進(jìn)食過多的食物后,就會(huì)讓自己的腸胃蠕動(dòng)變差,進(jìn)而導(dǎo)致便秘的發(fā)生,因此在自己發(fā)生便秘的時(shí)候不妨通過以上這4招來改善自己便秘的情況,從而讓自己順利的排便,進(jìn)而讓自己能夠舒暢。
(責(zé)任編輯:詹遠(yuǎn) )
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