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            便秘吃什么好?多吃這些食物

            2018-12-25 08:03:12      

            有時候,一些腸胃疾病,如果比較輕度的話,我們是可以通過日常的飲食來改善的,就好比如出現了便秘,我們就可以通過吃一些食物來緩解。那么,出現便秘吃什么好呢?對于這種每個人都會出現的腸胃疾病,下面我們一起花點時間來了解一下吧。

            便秘吃什么好?多吃這些食物

            1、火龍果

            火龍果之所以可以緩解這個情況,主要是因為它的成分,它的成分當中包含大量的酶、膳食纖維以及不飽和脂肪酸,這些物質,可以促進腸道蠕動,進而起到潤腸效果,所以可輔助治療便秘。

            2、蜂蜜

            這種食物本身就有很多的功效,可美膚,也可以通便秘,這主要是歸功于它的成分,它當中含有豐厚的維生素、礦物質和酵素類物質,其中酵素能夠協助人體消化、吸收并加強推陳出新,助于消化,改善便秘。

            3、菠菜

            這種食物也可以很好幫助患者緩解這個癥狀,這主要是因為它的成分當中含有一種叫草酸的物質,這種物質能夠刺激腸道排出自然毒素的物質,被人體吸收后可對腸道起到良好的刺激作用,從而促進排便,而菠菜中的草酸含量較其他蔬菜高。因此,便秘者可多食用菠菜。注意一點:食用菠菜前不要焯水,以免草酸大量流失。

            4、豆芽

            如果將這個食物和韭菜一起,那么,可以明顯幫助患者改善癥狀,這主要是因為它量的成分當中具有促進腸道蠕動功效的粗纖維,且比較堅韌,不易被胃腸消化吸收,能添加大便體積,促進大腸活動,避免大便秘結,故對痔瘡便秘者有益。

            5、馬齒莧

            如果經常有這個情況出現的人,平時在日常生活中可以多吃一些這種食物,它可以幫助我們整理我們的腸道,促進排便、削減毒素的吸收,有利于健康和長命。

            6、李子

            這種食物為什么可以幫助我們改善這個癥狀,和上面一樣,也是歸功于它的成分,李子的皮當中含有一種可以刺激腸道蠕動,達到刺激排便的作用的物質,所以,平時如果有便秘的情況,可以適當吃一些李子,但是記住,不要剝皮,剝皮的李子是沒有這個功效的。

            溫馨提醒:如果你平時有出現這個情況,那么,可以嘗試一下上述推薦的食物,相信可以幫助你有效的改善便秘的情況,不過這里需要說明一點,如果是經常性的出現,并且程度比較嚴重,那么還是去醫院檢查一下比較好。

            (責任編輯:詹遠 )

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