尷尬于放屁？沒關系！專家教你怎樣“治屁”

放屁經常給人帶來尷尬，特別是女性。但其實放屁是一件很正常的事，當腸胃道正常工作時，將腸胃道蠕動產生氣體從體內排出。放屁是一種腸胃道健康的表現。

哪些原因會導致放屁多呢？

1、不良的飲食習慣。

當一邊吃東西一邊說話，會將氣體帶入體內。當氣體過多時，超出胃腸道的吸收，就會變得排氣多。

2、腸道感染的原因。

有害的細菌進入腸道形成氣菌，腸道內的食物被過度發酵，產生過多氣體。通常在拉肚子時出現有排氣現象，急性胃腸炎也是這樣的原因。

3、吃太多產氣的食物。

經常吃生蔥、姜、蒜、薯類、豆制品，喝太多的碳酸飲料等，這些食物都會產生太多的氣體，出現放屁多的情況。

4、胃腸道消化不好的人。

對于胃腸道功能弱的人，容易有消化不良的現象，也會屁多。

5、乳糖不耐受者。

中國人大多有乳糖不耐的表現，只要吃牛奶等乳制品就會消耗身體大量的乳糖酶。在這個消化過程中，就會產生很多臭屁，甚至出現拉肚子的現象。

放“臭屁”又是怎么一回事？

1、因暴飲暴食，過食油膩渾厚蛋白質含量高的食物，導致在消化過程中產生硫化氫、吲哚和糞臭素多，就會出現腐敗的臭雞蛋味的臭屁。

2、腸道中有宿便沒及時排出，也是導致臭屁的原因。

3、腸道出現了惡性病變如惡性腫瘤，腸道出血等，出現血腥味、魚腥味的屁。如果有出現這樣的現象一定要盡快到醫院進行相關檢查。

有沒有辦法“治屁”？

廣東省中醫院脾胃病科陳延副主任醫師提出以下六點建議：

1、控制日常飲食。對易產氣的食物，如豆類、洋蔥、蘿卜等，要站廳食用。

2、改正不良飲食習慣。進食時要細嚼慢咽，做到食不言，寢不語的習慣。

3、養成良好排便習慣。糞便常是屁的來源，避免腸內積攢過多的糞便。

4、借助藥物改善和治療。對于餐后脹氣、胃腸不適的人，可食用多潘立酮的藥物改善胃腸問題；對于有腸脹氣的人可食用中成藥保和丸進行治療。

5、加強身體鍛煉。鍛煉可增加大腸的收縮次數，將氣體往下推。

6、按摩腹部。每日適當按摩腹部，可幫助解除腸氣的困擾。