食量太小也容易發(fā)生便秘嗎？ 便秘的原因有哪些？

正常的人每天需要排便一次才能將體內(nèi)的毒素排泄出去，而有些人因?yàn)轶w內(nèi)缺乏釬維素或者營養(yǎng)不夠?qū)е鲁霈F(xiàn)便秘。便秘在生活中并不少見，想要治療便秘，就要先從病因入手。

食量太小也容易發(fā)生便秘嗎？

食量小一般是發(fā)生在減肥節(jié)食的女性身上，她們很多為了維持體重而每天都吃的很少，以為這樣就可以維持體型。但是她們不知道的是當(dāng)一個人在每天攝入的食物量很低時，胃部就會出現(xiàn)饑餓感，而且體內(nèi)的食物渣也不夠刺激腸胃蠕動，就影響到正常的排便功能，久而久之就出現(xiàn)便秘。

另外，長時間的節(jié)食容易導(dǎo)致腸胃功能出現(xiàn)紊亂，這對身體的傷害是很大的。而且一旦出現(xiàn)腸胃功能紊亂想要恢復(fù)正常卻是很困難的，所以不要為了維持體型而刻意的節(jié)食，這樣就算維持了體型而讓身體受到傷害也是不值得的。

便秘的原因有哪些？

一、纖維太少。在生活中有很多人都喜歡吃肉而不喜歡吃菜，這也是很多人出現(xiàn)便秘的原因之一。在沒有足夠的釬維素?cái)z入體內(nèi)，那么就會影響腸道的蠕動，就會影響到正常的排便，久而久之就會出現(xiàn)便秘。

二、體內(nèi)缺乏水分。如果人體內(nèi)缺乏水分是很容易導(dǎo)致大便干燥的，所以在平時要多補(bǔ)充水分，多吃些水果蔬菜。

三、勞累過度。當(dāng)一個人睡眠不足或者勞累過度時，就會出現(xiàn)情緒煩躁的現(xiàn)象，就會影響到交感神經(jīng)，從而抑制到腸胃的蠕動，也就容易引起便秘。

四、藥物導(dǎo)致。有些藥物的副作用是會導(dǎo)致出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象一般在停藥后就會恢復(fù)正常。

五、體內(nèi)上火。當(dāng)一個人經(jīng)常吃刺激性，容易上火的食物，就會使體內(nèi)水分被燃燒，導(dǎo)致出現(xiàn)上火缺水的現(xiàn)象，這樣就容易讓大便干燥，排不出來。

六、機(jī)能太差。有些人是屬于身體肌肉少，沒有力氣排便的情況，這種情況多數(shù)是發(fā)生在老年人身上，他們常常感覺有便意，但是腸道無力排不出來。

溫馨提示，大家不要把便秘不當(dāng)回事，如果長期的發(fā)生便秘是會讓身體內(nèi)的毒素排不出來，而在堆積到一定的程度時，毒素就會以疾病的方式出現(xiàn)。所以在出現(xiàn)便秘的時候，要先確定病因，再根據(jù)病因采取措施治療。