便秘是指什么 如何預(yù)防便秘

便秘是指什么

便秘是臨床常見(jiàn)的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。必須結(jié)合糞便的性狀、本人平時(shí)排便習(xí)慣和排便有無(wú)困難作出有無(wú)便秘的判斷。

1、暫時(shí)性單純便秘：指平時(shí)排便順暢的人，出現(xiàn)暫時(shí)性便秘的情形。通常發(fā)生于不吃早餐、攝食量過(guò)少、偏食等人群。此外，工作忙碌、水分?jǐn)z取不足、生活環(huán)境變化、焦慮、月經(jīng)、妊娠等，也都是便秘的原因。只要將上述原因排除，立刻就會(huì)恢復(fù)正常。

2、急性器質(zhì)性便秘：主要由胃腸急性疾病導(dǎo)致的便秘，代表性的疾病包括腸梗阻、腸扭轉(zhuǎn)等。其特征是會(huì)伴隨劇烈的疼痛、嘔吐等癥狀。因?yàn)槭桥K器的異常所致。所以稱(chēng)之為器質(zhì)性便秘，必要時(shí)要去醫(yī)院診治。 長(zhǎng)期無(wú)法產(chǎn)生便意的慢性便秘可分為由腸功能低下導(dǎo)致的習(xí)慣性便秘和由慢性疾病引發(fā)的慢性癥候性便秘。

3、慢性癥候性便秘：主要由腹部臟器慢性疾病引發(fā)的便秘。如大腸壁外突、形成袋狀結(jié)構(gòu)的大腸憩室癥，雖然不會(huì)疼痛，但卻會(huì)抑制腸的活動(dòng)，導(dǎo)致便秘。

4、習(xí)慣性便秘：又可依其原因，分為弛緩性便秘、直腸性便秘和痙攣性便秘三種。 習(xí)慣性便秘源于腸部運(yùn)動(dòng)的紊亂。

5、弛緩性便秘：長(zhǎng)期臥病在床者。 多次生產(chǎn)、肌肉松弛的女性。當(dāng)整個(gè)大腸蠕動(dòng)運(yùn)動(dòng)疲弱，推出大便的力量不夠充分時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生。也稱(chēng)結(jié)腸性便秘。

如何預(yù)防便秘

1、避免進(jìn)食過(guò)少或食品過(guò)于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。

2、避免排便習(xí)慣受到干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長(zhǎng)途旅行過(guò)度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下，易引起便秘。

3、避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱，形成對(duì)某些瀉藥的依賴(lài)性，造成便秘。

4、合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。

5、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。

6、建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉，并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣（每天2次，每次15分鐘）。睡醒及餐后結(jié)腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強(qiáng)，將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn)，故晨起及餐后是最易排便的時(shí)間。

7、及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應(yīng)用要謹(jǐn)慎，不要使用洗腸等強(qiáng)烈刺激方法。