便秘危害 便秘的八大危害不可不知

相信我們很多朋友都曾經出現過大便干燥或者大便次數減少的情況吧，如果偶爾出現這種情況的話可能是因為我們飲食沒有調理好造成的，但是如果長時間這樣而得不到改善的話這就是便秘，那么大家知道便秘的危害嗎，今天給大家介紹一下便秘的八大危害：

一、便秘的危害

1、導致五臟中毒：長期便秘，毒素在身體內不斷地積聚，是體內五臟中毒現象，降低五臟功能，最終可能有小化大，造成其他疾病。

2、損害肝臟：便秘損害我們的肝臟功能，大便長期積于腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，就會損害到肝臟功能。

3、痔瘡和肛裂：如果患者長期便秘的話，則是會導致靜脈回流不暢，久而久之就會形成痔瘡，而如果糞便劃破肛門管的話，則是會形成肛裂。

4、降低生育機會：長期便秘的女子腸道可產生一種物質成分可以干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統的功能，妨礙排卵，從而降低生育機會。

5、黃褐斑、痘痘：扼殺美麗，長期便秘是肝臟的負擔加重，體內毒素得不到及時的拍出，機體內分泌系統功能異常，激素代謝失調，從而導致面部色素不正常沉著，出現黃褐斑、皮膚出現痘痘。

6、造成肥胖：宿便在腸道內不及時排除，被反復吸收可以導致肥胖。

7、細胞變異：長期的便秘可是腸道細菌發酵而產生的有毒物質刺激粘膜上皮細胞，導致異形增生，易誘發變異。

8、導致腦中風：因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心血管疾病發作有逐年增多趨勢，如誘發心絞痛、心肌梗、腦卒中等。

二、便秘怎么辦

1、上起床時喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。

2、每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進排便的效果很好，堅持一周肯定見效。

3、每天喝2杯以上酸奶。酸奶對調整胃腸功能最有好處，可以治好因為濫用瀉藥腸道功能紊亂的問題。注意堅持2周以上，時間越長效果越好。一定要含活菌的純酸奶，稀的酸奶飲料沒有作用。

4、經常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿卜、茭白等。對于身體較胃虛弱的人，可補充豬血、紅豆、黑芝麻等營養豐富而又促進排毒的食品。

5、晚上睡覺前用發軟的香蕉沾蜂蜜，如果便秘較重的話，可以1天吃3次，治療效果比較快。