久坐易患結腸癌

長期坐位工作的人易患結腸癌。原因有以下幾個方面：長期坐位工作，體力相對消耗較小，攝人的脂肪、蛋白質的消化分解和排泄較慢；腸蠕動減弱，腸道代謝產物易在腸內滯留，其中的某些有害成分可較長時間刺激結腸粘膜和腸壁；盆腔和腰骶部血液循環因受壓而減慢，易患痔瘡，還可發生便秘。

同時，機體免疫力降低，脂肪沉積，膽固醇增高，易患膽結石。如果是腦力勞動者，大腦皮質過于疲勞，可導致內臟調節神經功能降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，腸系膜血管緊張性增加，血液灌注減少。

長期坐位工作兩小時左右后活動15分鐘，可起到預防結腸癌的作用。活動方式很多，可因地制宜加以選擇，如伸展四肢，扭轉腰膝，做工間操等，以促進盆腔血液循環，增加胃腸蠕動，同時應避免飽餐后立即坐下工作。

此外，還可多吃含纖維素多的食品，如豆角、白薯、韭菜等，以保持大便通暢；養成定時排便的良好習慣，不要強忍大便。另外，長期坐位工作的人平時應經常散步，可使腹肌和膈肌的運動加強，而腹壁肌肉運動對胃腸也是一種按摩作用，改善了消化系統血液循環，幫助胃腸蠕動，有助于消化功能的提高，防止結腸癌及其他疾病的發生。