哪些人群易便秘 看生姜治便秘的方法

來了暖氣后，抱怨便秘的朋友越來越多——冬季的寒冷易讓人胃口大增，各種食物都向嘴里送，再加上近日的連續雪天為出行帶來不便，許多人都窩在家里，但如果人都不想動，腸道會不會也不想動呢？這就最終導致了便秘。

哪些人群最易便秘？

排便習慣不佳者 工作緊張忙碌或早晨上班時間緊迫，有了便意也不能及時排便，經常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，從而出現習慣性便秘。

久坐不動者 久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此更容易出現便秘。

飲水不足者 便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，早上起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處于休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也能更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。

便秘的4大偏方

1、空腹飲醋可通大便

每日清晨空腹飲一大杯加入一湯勺醋的白開水，然后于室外散步30～60分鐘，長期服用，效果尤佳。

2、紅糖水治幼兒便秘

幼兒經常因為挑嘴偏食的壞習慣引發腹脹便秘，這時可將一小匙紅糖加入適量的開水中，攪拌均勻，溫度適宜后即可服用，重復兩三次便可解除便秘。

3、洋蔥治便秘三法

方法一：長期堅持吃炒蔥頭，可使大便通暢，效果頗好。

方法二：將紫洋蔥頭洗凈切絲生拌香油，就餐時食用，每日兩三次，可通便。

方法三：洋蔥若干，洗凈后切成細絲，一斤細絲拌進一兩半香油，腌半個小時后，一日三餐當咸菜吃，一次吃3兩，常吃可以利于大便通暢。

4、生姜治便秘

方法一：老生姜削成像手指樣，長3厘米，用紙包好，煨熱去紙，涂上麻油，塞進肛門。適用于舌淡紅、食欲不佳、手足發涼、小便清利等寒癥便秘。

方法二：每晚睡覺前，先將肚臍用酒精擦洗，然后取新鮮姜去皮切碎，在碗里壓成姜汁，用姜汁浸藥棉或紗布，放人肚臍處，外用醫用膠條封閉，第二天早晨取掉。此方有通便作用，如配合按摩肚臍效果更好。