孩子便秘有何表現 多吃六種通便食物

在平時的日常生活中，小孩子時常會患上這樣那樣的疾病，尤其是小兒便秘的問題，如果家長不注意孩子的飲食，孩子就可能經常發生便秘，今天我們就來說說小兒便秘的問題。

孩子便秘會有何表現呢？

便秘是指大便干燥難解或超過3天不解大便，也有些孩子雖然每天排便但未排盡，造成糞便郁積。大便不能及時排出，食物的腐敗物就被腸道吸收到體內，引起毒性反應。因此，便秘的兒童常有間隙性腹痛、食欲不振、消瘦等癥狀，排便時會造成肛門疼痛、肛裂出血、直腸脫垂等。

嬰兒和學齡前兒童便秘的原因是否不同？

嬰兒和學齡前兒童便秘的原因基本相同，多是功能性的，大多數與飲食結構不合理、活動量不足有關。少數是由一些疾病引起，如先天性巨結腸、佝僂病、甲狀腺功能減退、高血鈣癥、腸道畸形、肛門狹窄等。服用鈣劑、鐵劑、某些藥物也可能會引起便秘。

嬰兒便秘原因？如何預防？

嬰兒便秘的原因主要是高蛋白、低纖維飲食及活動太少或飲食不足引起，導致對結腸刺激減少，腸道正常運動受影響，糞便在結腸滯留，水份被吸收，造成大便的干燥、硬結。牛奶喂養兒便秘發生率也高，這是因為牛奶中含有較高的酪蛋白不易消化，鈣磷比例不當。

預防：提倡母乳喂養。人工喂養兒在喂牛奶前適當稀釋，增加糖量或添加果汁等，4個月起添加輔食。每天保持一定的活動量（哭泣、逗笑、翻身、爬行、站立、跳躍、行走等）。

推薦六種通便食物

芹菜

芹菜除了富含水分和纖維外，還含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學物質，因此芹菜是減肥佳品。將芹菜柄洗凈直接食用，若是不好入口，可蘸些佐料。

竹筍

竹筍的高纖維、低熱量這兩項優點，吸引了不少營養過剩的現代人青睞。將竹筍切成小塊狀，用熱水煮過再撈起來，過冰水，吃的時候拌入醬油或香油等。

紅薯

許多人以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反，紅薯是很好的低脂肪、低熱能食品，能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。

白菜心

白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。

堅果

堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。

蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝，達到通便的效果。如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通！