如何有效預防女性痔瘡

痔瘡又稱痔病、痔核、痔疾，是人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團，痔瘡包括內痔、外痔、混合痔，是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發生曲張而形成的一個或多個柔軟的靜脈團的一種慢性疾病。位于肛管的血管組織，當它腫脹或發炎時，會呈現病態或變成痔瘡。

痔瘡雖然是一種小病，但是會給患者的正常生活帶來巨大的麻煩。此類疾病女性患者比較多發，所以女性朋友要更加關注自己的身體健康。

女性痔瘡危害大

1、造成皮膚頑疾：

便秘是女性朋友的美麗殺手，痔瘡又可以加重便秘，便秘時由于無法及時排出體內毒素，導致痤瘡、暗瘡、色素沉著等皮膚頑疾，久之還會導致貧血和營養不良。

2、增加肥胖幾率：

痔瘡患者因為肛門組織血管腫脹常有刺痛感、行動不便，加上現在的女性大多經常久坐，血液循環受阻，新陳代謝減緩，此外，三餐不均衡，飲食不健康，不僅導致了痔瘡，肥胖也隨之而來。

3、導致極度貧血：

因痔瘡失血而導致缺鐵性貧血，早期女性朋友常感覺缺乏生機，易疲勞。貧血較重或進展較快時，則會出現面色蒼白、倦怠乏力、食欲不振、心悸、心率加快和體力活動后氣促、浮腫等。

4、誘發直腸癌：

由于痔瘡和直腸癌的發病部位相似，90%以上的直腸癌病例在初期被誤診為痔瘡。臨床證實，因痔瘡來醫院就診的患者中，有1%~3%最終被診斷為直腸癌。

如何有效預防女性痔瘡

1、習慣：養成定時排便的習慣；減少增加腹壓的姿勢，如下蹲，屏氣；忌久坐、久立和勞累過度；另外私密部位及肛門應常清洗。

2、飲食：多吃高纖維、維生素及具有清熱通便的食物。飲食健康，就可以大大降低肛腸疾病的發病率。忌暴飲暴食，暴飲暴食會使腹腔壓力增大，靜脈血液回流受到影響，易導致痔瘡或加重病情。

3、酒精：飲酒會引起痔靜脈充血、擴張以及痔核腫脹。

4、提肛運動：全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時肛門向上提收。像忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。

5、體前屈運動：兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣；氣吸滿后，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出，并隨勢作深吸氣。如此連續操作5~6次。

6、心情：平時我們一定要注意自己的心情，保持愉快的心情，勿郁怒動火，心境不寬，煩躁憂郁會使腸粘膜收縮，血行不暢。