小小食療功效大 預防老人便秘

便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。

各個年齡段的人都有可能會便秘，而老年人更有可能，并且也更麻煩，在人進入老年之后身體里各個器官就會多多少少出現功能減弱的現象，有的老年人會出現便秘的現象，因為老年人不能進行太過劇烈的運動，吃的食物也要有講究，所以老年人出現便秘比年輕人更加難對付，那么有沒有什么可以治療老年人便秘的偏方呢？當然有接下來小編就為大家介紹幾種可以治療老年人便秘偏方，年輕人可以為自己的家長收藏。

老人易發便秘 小小食療功效大

1、炒萊菔子

《本草綱目》里面就有記載炒萊菔子具有“消食、利大小便”功能，因為炒萊菔子里面含有豐富的油脂，可以養陰益氣，潤腸通便，可以有效治療老年人便秘。具體使用方法是取三十克炒萊菔子用清水煎煮，水開后就直接和煮好的水，每天喝一碗就可以了。

2、紫菀

紫菀本來是常用來治療咳嗽的，但是有許多古書也有過記載說紫菀可以通便、治血尿，其實這不是沒有道理的，因為紫菀藥性溫和，而且可以潤肺通氣，因為中醫認為肺和大腸是互為表里，互相影響，紫菀可以通肺氣，津液下行可以潤腸道，所以可以治療便秘。用法很簡單，就是將紫菀磨成粉末然后沖水服下，因為紫菀性溫，所比較適合老年人。

3、蔥

也許有的人會奇怪從怎么會治療便秘，具體方法是先將洗干凈的蔥弄碎，然后用紗布包起來，在貼在肚臍眼上，然后再把熱水袋放在砂布上，是布里面蔥變溫熱，這樣就會起到功效，這個方法可以治療便秘，但是要注意用熱水袋的時候不要燙傷肚子。

日常老人如何預防便秘

1、飲食中必須有適量的纖維素；

2、每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個；

3、主食不要過于精細要適當吃些粗糧；

4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉。比如：仰臥、屈腿、深蹲、起立、騎自行車等都能加強腹部的運動促進胃腸蠕動有助于促進排便。

6、每晚睡前按摩腹部養成定時排便的習慣；

7、保持心情舒暢生活要有規律。