便秘也會傷到前列腺

很多人都知道前列腺怕擠壓，因此久坐、長時間騎自行車都不利于健康，其實長期便秘也會傷到前列腺。

便秘和前列腺有何關系？

前列腺緊貼著直腸，僅有少量的疏松結締組織相隔。這一特點給醫(yī)生進行前列腺指檢帶來了便利，在離肛門不遠處就能捫及前列腺；但是這也為便秘者的前列腺健康埋下了隱患。便秘的人往往大便都比較干燥，還有硬塊，直腸溫度也偏高。“城門失火，殃及池魚”，干燥的大便對前列腺造成擠壓，使局部血液循環(huán)不暢，時間久了就容易引起前列腺的炎癥。此外，便秘患者在排便時，需要增加腹壓來推動大便排出，會進一步對前列腺造成壓迫，引起排尿不適，有時甚至會有“滴白”，即前列腺液流出。

便秘的青年男性，往往是由于熬夜、久坐、缺乏運動、飲食辛辣油膩，導致大便干燥，而這些誘因同時可以引起前列腺的癥狀，因此，便秘對于這些人來說，是一個警鐘，提示他們一定要關注自身健康，保衛(wèi)前列腺健康。

前列腺增生的患者，一般來說年紀都比較大，便秘會使排尿困難“雪上加霜”，不能單純治療小便不暢，還要保證大便通暢。在臨床上也發(fā)現前列腺增生的老年人大多數伴有便秘，便秘對前列腺的影響不容忽視。

生活中，要養(yǎng)成良好的排便習慣；多吃清淡易消化的食物及蔬菜，防止大便秘結；少吃辛辣刺激食品并戒酒，減少前列腺充血的誘因；適當鍛煉，增強機體的抵抗力，改善前列腺局部的血液循環(huán)；切忌長時間憋尿。

如何預防便秘？

專家提醒，治療和預防便秘最重要的是防止腸道機能紊亂，在治療時可采取下列措施：

營養(yǎng)均衡，多吃粗糧。飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜或水果，主食不要過于精細，要適當吃粗糧。

晨起喝水。早晨起來，空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

生活規(guī)律。尤其要養(yǎng)成定時排便的習慣，通常以早晨起床后排便比較適宜。保持心情舒暢，避免憂思與惱怒。進行適當的體力活動。

加強體育鍛煉。做仰臥屈腿、深蹲起立、散步、打太極拳、騎自行車以及加強腹式呼吸等，均有助促進排便。

另外，需要提醒的是，不要長期服用果導片，也不要依賴于開塞露。有肛周疾病者應及時到醫(yī)院治療。