喝酒也會傷害前列腺？堅持3個動作，前列腺會感謝你

前列腺是男性獨有的性腺器官，但卻易發生病變，如前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌等。生活中一些不起眼的行為可損害前列腺，如長時間坐著、憋尿和喝水量太少等。你知道嗎，喝酒同樣也會傷害前列腺，甚至會誘發前列腺炎。

為什么喝酒會傷害前列腺？

酒精可擴張血管，包括前列腺部位的血管，從而使得前列腺處于充血狀態。前列腺充血可降低抵抗力，使得細菌或病原體趁虛而入，進而在前列腺中生長繁殖，導致急性細菌性前列腺炎。其主要癥狀是突然發熱和寒戰、血尿以及肌肉關節疼痛等。

這種情況下應及時去醫院做相關檢查，明確診斷后嚴格按照醫生囑咐治療，期間拒絕喝酒，也不能吃刺激性的食物；適當的對會陰部熱敷或溫水坐浴，能促進炎癥的吸收。

除了喝酒外，還有哪些行為會傷害前列腺功能？

1、總是憋尿

不少男性因為工作因素而不得已憋尿，這樣會使得膀胱過度充盈，持續壓迫前列腺，使得尿液反流，從而引起前列腺炎。另外，長期憋尿也會危害腎臟和輸尿管，嚴重時可導致腎功能衰竭，也有可能由于逼尿肌松弛而造成排尿困難以及尿潴留。

2、喝水量不足

細胞嚴重缺水時可能濃縮體液，使得排尿次數減少，從而損害前列腺。因為兩次排尿間隔時間長，濃縮在前列腺液一直儲存在后尿道，從而刺激尿道，引起尿道感染。

3、活動量少

由于前列腺位置特殊，長時間坐車可壓迫前列腺，增加前列腺承受的負擔，阻礙局部血液循環，導致前列腺充血。

哪些動作能改善前列腺功能？

1、前列腺按摩

首先把雙手、肛門和直腸下段清洗干凈，保持下蹲姿勢，食指插入肛門能觸摸到前列腺，輕柔緩慢按壓前列腺。適當按摩能促進炎性物質排出，促進血液循環，減輕前列腺炎的不適癥狀。

2、提肛運動

首先保持全身心放松，吸氣的時候稍微用力且收縮肛門周圍的肌肉，向上提肛門，屏住呼吸保持兩秒鐘，最后在呼氣放松，反復30次左右。通過提肛運動能促進會陰部肌肉舒張和收縮，良性按摩前列腺，減輕局部充血和水腫，降低炎癥反應。

3、溫水坐浴

溫水坐浴能讓局部肌肉得到放松，促進血液循環，利于炎癥物質吸收，起到消腫效果。不過睪丸對溫度較敏感，高溫可降低睪丸生精功能，所以有生育需求的男性不能用溫水坐浴。

溫馨提示

為了前列腺和其他器官健康，男性應做到滴酒不沾。平時養成主動喝水的習慣，保證每天的喝水量達到2000毫升以上，這樣能促進前列腺分泌物排出，利于前列腺健康。不管什么時候都不能憋尿，有尿應及時排出去。減少久坐時間，每坐一小時應站起來活動幾分鐘，保持適度運動，如散步、慢跑、跳繩以及打太極拳等，能改善局部血液循環，增強免疫力，有效預防前列腺炎。