五種食物幫你排毒防肛裂

肛裂不算什么大病，卻會讓人非常痛苦。拉大便痛，不拉大便，時間久了便秘時會更痛，所以，肛裂者總是徘徊在拉與不拉的邊緣，然而痛是必然的。那么如何才能預防肛裂遠離疼痛呢？

怎樣預防肛裂的發生：

1、保持大便通暢，要養成每天定時排便的習慣，發現大便燥結時，切忌努責排便，而要用溫鹽水灌腸或開塞露注入肛內潤腸通便。

2、及時治療肛隱窩炎癥，以防止感染后形成潰瘍和皮下瘺。

3、用肛門窺器作檢查時，切忌使用窺器粗暴操作，損傷肛管。

4、及時治療引起肛裂的各種疾病，如潰瘍性結腸炎等病癥，防止肛裂發生。

5、要少喝酒，不吃辛辣刺激食物，食不可過精，要粗細糧搭配，蔬菜等富含纖維的食物盡量多攝入，可使大便保持正常。

6、凡有肛周濕疹、皮炎、瘙癢等病要積極治療，防止肛周皮膚硬化，彈性減弱而撕裂肛管皮膚。

7、對有肛管皮膚損傷者，應積極治療，防止因感染而形成潰瘍。

8、對患有肛隱窩炎和肛乳頭炎者，要盡早治愈，防止誘發肛裂。

9、作肛門直腸指診時，忌粗暴用力，以免損傷肛管。

排毒防肛裂吃這些：

蜂蜜：蜂蜜是一種天然的營養品，具有諸多功能。潤肺潤腸，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分低，蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

西梅汁：研究顯示，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。同時西梅汁可以在體內合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并減少腸的蠕動時間，山梨糖醇有著放松舒緩腸胃的作用并對腸內菌群產生調節作用，而且幫助軟化腸道內的排泄物。因此，西梅汁中這些天然物質的組合使它具有了快速緩解便秘的特殊功效。

淡鹽水：常喝淡鹽水可促進排便，清除腸道中的細菌、霉菌等有害物質。有些人常常覺得反胃或早晨起床后嘴里有異味，就是由于胃內產生的腐食殘渣所致。而清晨起床后，空腹飲用一杯溫的淡鹽水，可以清洗殘渣、消毒殺菌，防止因結腸過度吸收水分而導致便秘，還可以預防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一舉多得的辦法。

赤豆：赤豆含有豐富的治療便秘的纖維和有利尿作用的鉀，此兩種成分均可將膽固醇及鹽分等身體不必要的成分排泄出體外，因此被視為具有解毒的效果。赤豆煮湯飲服，可用于治療腎臟、心臟、肝臟、營養不良、炎癥等多種原因引起的水腫。研末用雞蛋清或蜂蜜或醋調和外敷，治痄腮和一切瘡癤腫毒。與黃芪、黨參合煎，對貧血引起的氣血虛弱、面目浮腫、慢性腎炎水腫及妊娠水腫都有一定療效，既利尿消腫，又滋補營養。

酸奶：酸奶也是促進排便的美食之一，還有一定的減肥效果。主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。