肛門失禁應該如何進行預防呢

肛門失禁是什么？肛門失禁是排便功能紊亂的一種癥狀，患者失去控制排氣、排便的能力。發(fā)病率不高，不直接威脅生命，但造成身體和精神上的痛苦，嚴格地干擾了正常生活和工作。那么肛門失禁應該如何進行預防呢？

預防：

老年人的飲食應以清淡飲食為主，忌刺激性或油膩的食物。

積極參加輕微的體育活動，增強體質(zhì)，提高機體各臟器的活力，防止便秘的發(fā)生。

加強肛門功能的鍛煉，堅持提肛運動，增強肛門括約肌的收縮力。

老年人應積極治療老年性慢性支氣管炎等長期增加腹壓的疾病。

養(yǎng)成定時排便的習慣，每天定時并且排空大便，減少對直腸粘膜感受器的刺激。

當老年患者發(fā)生便秘時，不能自己隨便使用通導大便的藥物甚至瀉藥，應在醫(yī)生的指導下用藥，以免損害結(jié)腸的功能。

老年朋友如何預防肛門失禁？

應養(yǎng)成每日排一次便的習慣，時間最好選在早餐后20分鐘左右。排便時要集中注意力，不要讀書或看報，也不要與人談話，并應將每次排便的時間控制在5～10分鐘以內(nèi)，做到排盡即起，不要養(yǎng)成“空坐馬桶”的習慣。

應保持肛門的清潔，在大便后要盡可能地將肛門擦干凈，避免糞便殘留。另外，在大便后可用溫熱水清洗肛門，一次洗5～10分鐘左右。在清洗肛門時不要使用強堿性肥皂，同時可順便做一下肛門保健操。其方法是：在右手食指上套上指套，在指套上涂抹少量的紅霉素軟膏，然后用食指在肛門口處按摩10～20下，再將該手指慢慢伸入肛門內(nèi)，一直伸到不能伸入為止，然后將伸入肛門內(nèi)的手指向前、左、右、后四個方向擴張肛管，用力要適中，可擴張2～3分鐘左右，然后擦干肛門（有痔瘡的患者此時可在患處涂抹痔瘡膏），站起身來，將肛門用力向上提縮20～30下。

應多吃含纖維素豐富的食物，如新鮮的蔬菜、水果及粗糧等，盡可能少吃辛辣刺激性的食物，以免引發(fā)痔瘡，影響排便。老年人每天可在早晨空腹時飲用一杯（約300-400毫升）溫開水或淡鹽水，這樣做能起到潤滑腸道、刺激腸管蠕動的作用，有助于老年人緩解便秘。