久蹲廁所者需警惕痔瘡造次

痔瘡是常見的肛腸疾病，而患上該病是常因患者日常生活不規律，飲食有問題等造成。因此，我們要改善日常的不良生活習慣，防止痔瘡接近我們，那么造成痔瘡的不良因素有哪些呢？

1、久坐或者久站

相信很多人都知道久坐會得痔瘡但是很多人可能不知道久站也會的痔瘡，因為在人在站立亦或者坐的時候，肛門直腸位于下部，由于受到重力和其他臟器的壓迫，影響血液回流，靜脈容易擴張屈曲，因此經常站立亦或者坐的人容易患痔瘡。

2、蹲廁所過久

很多人喜歡在上廁所的時候看報紙，美其名曰節省時間，其實這是一個很不好的習慣，蹲廁所過久會使腹內壓增加，妨礙靜脈的血液回流，從而引發痔瘡，因此有此習慣的人應該及時更改，以免引發痔瘡。

3、肛門部位感染

肛門部位感染也是造成痔瘡的主要原因之一，用醫學語言來解釋就是痔靜脈叢先因急慢性感染發炎，靜脈壁彈性組織逐漸纖維化而變弱，抵抗力不足，而致擴大曲張，加上其它原因，使靜脈曲張逐漸加重，生成痔塊脫垂。

4、飲食問題

很多喜歡飲酒和吃辛辣食物，殊不知這些都是導致痔瘡形成的罪魁禍首。因為這些食物刺激性較強，食用過多容易刺激肛門和直腸，使痔靜脈叢充血，影響靜脈血液回流，以致靜脈壁抵抗力下降，從而引發痔瘡的形成。

5、遺傳因素

痔瘡也會遺傳，當然目前還沒有證據可以表明痔瘡有遺傳效應，但是很多痔瘡患者都有家族史，形成痔瘡的原因很可能與家族的飲食習慣、排便習慣及生活的環境有關。

痔瘡的預防方法

1、多進行體育鍛煉、體育鍛煉有益于血液循環，能夠促進胃腸蠕動，改善不良的血液循環，從而到達預防、甚至治療痔瘡的效果。

2、及時正確治療、一旦有痔瘡發作先兆，如輕度不適、疼痛、瘙癢、便血時應及時用藥，在醫生的指導下正確用藥，往往會收到事半功倍的效果。

3、養成定時排便的習慣、糾正久忍大便、如廁時閱讀書報的不良習慣，防止蹲廁時間過長，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓，從而引發痔瘡。

4、預防便秘、便秘是誘發痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，多飲開水，少食辛辣刺激性食物，避免腸道干澀，大便干結，出現便秘。對頑固性便秘應盡早到醫院診治，避免引發痔瘡。

5、注意孕產期保健、婦女妊娠后，子宮膨大影響痔靜脈回流，易誘發痔瘡，且孕期一般活動較少，引起大便干燥而誘發痔瘡產后大量血液流失，腸道干枯少津便干便秘，加重或誘發痔瘡。因此孕期應適當增加活動，避免久坐久立，每次便后用溫水熏洗肛門局部，改善血液循環，產后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔瘡。

6、自我按摩、痔瘡是局部血脈瘀結的結果，按摩為我國傳統健身祛病的方法之一，長強穴尾骨尖前面、為治療痔瘡首選穴位，取長強穴按摩可明顯改善局部血液循環，在預防和治療上都是很有效的。另外，平日里應該注意保暖，尤其是下身的保暖，以便保持血液通暢。

7、常做提肛運動、全身放松，或坐或立或臥均可，摒棄雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就象強忍大便一樣，想象把下陷之氣提至丹田，然后放松，如此反復數次至數十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。

8、保持肛門周圍清潔、注意衛生，防治感染，以免誘發或加重痔瘡。平時應經常進行肛門的熱敷，勤換內褲，尤其是痔瘡發作時，每天至少進行兩次肛門熱水坐浴，可促進肛門部血液循環，及時治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。