四大人群高發痔瘡 如何避免痔瘡“找上門”

痔瘡是由于直腸黏膜下和肛門皮膚下靜脈曲張淤血所形成的靜脈團塊，其發生與患者的不良生活習慣有很大關系，患者的表現各不相同，有的人表現為便血，有的人僅有肛門部位不適感。專家指出，四類人是痔瘡的高發人群，這些人必須重視痔瘡的預防工作。

四大人群高發痔瘡

第一類高發人群：妊娠女性。為了供應胎兒營養，孕婦盆腔內的血液供應增加，而且子宮逐漸加大的過程中，會壓迫直腸肛門、靜脈，導致血液的回流受阻，從而容易形成痔瘡。因此，懷孕的時候，要注意適當走動走動，做好預防痔瘡的工作。

第二類高發人群：久站、久坐和長期便秘的人。這類人也是痔瘡高發人群之一，因為長期久坐會加重肛門的淤血狀態，導致痔瘡。那長期就站的人群為什么也會高發痔瘡呢？因為人體直腸上的靜脈及其分支沒有靜脈瓣，血液由下向上向心臟回流，如果長期就站的話，地心吸引力的影響，容易導致血液回流受阻而淤積，形成痔瘡。

第三類高發人群：不良排便習慣的人群。比如上廁所時喜歡看書玩手機的人群，長期久蹲也容易導致血液回流受阻而淤積，形成痔瘡。

第四類高發人群：生活飲食不規律者。喜歡暴飲暴食、辛辣飲食、吸煙酗酒、熬夜通宵者，容易導致便秘情況出現，從而誘發痔瘡問題。

對于高發痔瘡的人群一定要重視做好痔瘡的預防工作，長期痔瘡便血容易誘發貧血等問題。那么痔瘡高發人群應該如何預防痔瘡呢？

如何避免痔瘡“找上門”？

不要久蹲廁所

久蹲廁所的不良排便習慣也是誘發痔瘡的最常見原因。有的人習慣在排便時看書，時間十分長。專家提醒，蹲廁所時間的長短與痔瘡的發生有明顯的關系。有統計顯示，蹲廁超過20分鐘者，痔瘡發病率可達90%。

少吃辛辣食物

經常食用辛辣、燥熱之物，還有過量飲酒等都會對肛門形成刺激，影響靜脈血液回流，導致痔瘡的發生。

不要久坐久站

由于職業的需要，經常久坐或者久站，還有長時間保持固定的體位，這些姿勢會導致血液循環的障礙，血液淤積，從而誘發痔瘡，所以辦公室文員、司機、教師等人群都是痔瘡的高發人群。

其他情況

過強的體力勞動、妊娠、分娩、患有高血壓病等也是引發痔瘡的原因。

預防痔瘡的飲食推薦

蛤蜊

性寒，味咸。《本草求原》中說：“蛤蜊治五痔。”蛤蜊肉能潤五臟，軟堅散腫。痔瘡患者宜用蛤蜊肉經常煮食。

螺螄

性寒，味甘，能清熱、利水，治療痔瘡。古代《日用本草》中記載：“螺螄能解熱毒，治酒疸，利小水，消瘡腫。”《本草綱目》亦云：“醒酒解熱，利大小便，治脫肛、痔漏。”《玉楸藥解》中還說：“螺螄清金利水，泄濕除熱，治脫肛、痔瘺。”患有痔瘡的人，適宜常吃螺螄。

蚌肉

性寒，味甘咸，有清熱、滋陰、解毒的作用，適宜濕熱痔瘡者煮食或喂湯服。《日華子本草》中記載，蚌肉“除煩解熱毒，并痔瘺、血崩、帶下。”

泥鰍

補中氣，祛濕邪，既營養，又療痔 ，久痔體虛、氣虛脫肛者宜常食之。中國藥科大學葉橘泉教授認為，泥鰍肉“暖中益氣，解毒收痔。”民間有用鰍魚模壓粉煮羹食用，治療痔瘡脫垂，可起到“調中收痔”的效果。

鰻鱺

俗稱白鱔。性平，味甘，能補虛羸、祛風濕，對體弱氣虛痔瘡患者，最為適宜。早在《別錄》中即載：“鰻鱺魚主五痔瘡瘺。”唐代著名食醫孟詵還說：“鰻鱺熏痔，患諸瘡瘺及疬瘍風，長食之甚驗。”在孟詵的《食醫心鏡》中有一方：“治五痔瘺瘡，殺蟲：鰻鱺一頭，治如食法，切作片炙，著椒、鹽、醬調和食之。”鰻鱺魚的確含有豐富的蛋白質、營養滋補價值極高，它的補虛療痔功效為歷代醫家稱贊。如明代繆希雍《神農本草經疏》中說：“五痔瘡瘺人常食之，有大益也。”明·倪朱謨亦認為：“疬瘍瘺痔人常食之，漸漸獲效。”

鱧魚

俗稱烏魚、黑魚。性寒，味甘有補脾、利水的作用，能療痔瘡。《別錄》中早已說它“療五痔。”《外臺秘要》中亦載：“治腸痔，每大便常有血：鱧魚膾、姜、齏食之。”