生活中如何簡單預防感冒？快學起這 6個小妙招

感冒雖然不是什么大病，但是它的預防知識人們是需要了解的，尤其是感冒發生的高發期，良好的預防可以給大家的身體健康帶來好處，下面推薦給大家感冒的相關知識。

感冒的起因有哪些？

一、因寒而起

即平時大家所說的凍感冒了。這是最常見的一類，也是在人們印象當中最深的一類。輕癥稱為傷風；重癥即為傷寒。

二、風熱而起

即平時所謂的熱傷風。這類感冒在臨床上見癥也不少。大多是由周圍的環境過熱及空氣流通不暢所致。輕癥即可宜辛涼解表；可用銀翹散治療，重癥仍亦辛涼解表可用麻杏石甘湯加味治療。此是前人迄今之辯證施治的法則，似乎存在著不能簡化之難。

三、疲勞過度也可以成為感冒的誘因

有時候不知不覺的出現了感冒癥狀。既沒有凍著，也沒熱著，可是卻全身酸痛，還伴有鼻塞、流鼻涕、微熱等，自己感到很納悶。其實長期的緊張疲勞，也可使你 的免疫功能下降。這時體內已有的病毒便大量繁殖，這就成了感冒。那么勞累造成的感冒怎么辦呢？只有一個辦法，好好休息。使生活規律化，大量飲水，合理膳 食。

四、情志不暢所致的感冒

有的朋友一聽會感覺到奇怪，生氣也能感冒嗎？然 也。情志不暢不但能引起感冒，而且會引起很多疾病。俗話說氣大傷身，伍子胥因愁一夜之間白了頭發，無論有無史實其意義也就是說情志不暢一定會生病的。那 么，由于情志不暢造成的感冒怎么辦呢？首先是自己調節心情，萬事想開些，沒有過不去的火焰山。與人為善，與人為伴，和為貴、忍為高，退一步海空天空、進一 步亦海闊天空。那已經感冒了，也得想辦法??！亡羊補牢吧，吃一些清淡的食物，亦可吃一些清熱解毒的中藥制劑，關鍵是自己要心胸開闊，免受感冒之苦??！

生活中如何簡單預防感冒？ 6個小妙招

1、 鹽水漱口

每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

2、 冷水浴面

每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反復多次。

3、 喝白開水

秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。

4、 按摩鼻溝

兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點）十余次，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

5、 熱水泡腳

每晚用較熱的水（溫度以熱到幾乎不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅，可預防感冒。

6、 呼吸蒸汽

初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀。

得了感冒要注意些什么？

1、清淡少刺激

感冒在治療期間的飲食應以清淡、易消化為宜，忌食葷腥油膩及辛辣、酸性和生冷食物。因為在任何感冒的情況下，辛辣飲食都會刺激呼吸道，加重上呼吸道炎癥，而且感冒還會使胃腸道處于一種功能失調的狀態，此時吃油膩、辛辣的食物，會增加胃腸道的負擔。喝酒能治感冒也是錯誤的，感冒時喝酒不但易醉，酒精還會加重胃腸道的充血，導致消化不良。

2、寒涼食物

感冒引起了咳嗽的時候就不宜吃冷飲或冷凍飲料。中醫認為身體一旦受了寒，就會傷及人體的肺臟，而咳嗽大多是因感冒引起的。此時如果再吃冷飲，就容易造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。同時，痰的多少還跟脾有關。過多進食寒涼食物，還會傷及脾胃，造成脾的功能下降。

3、肥甘厚味

中醫認為感冒多為肺熱引起，兒童尤其如此。日常飲食中多吃肥甘厚味會產生內熱，加重感冒。此外，油炸食物也不宜多吃。因為油炸食品會加重胃腸負擔，滋生痰液，使感冒難以痊愈。