霧霾來襲寶寶健康如何防護

自從去年十月以后，全國不少地方都出現了嚴重的霧霾天氣，一連數日來的霧霾空氣，所含有的有毒物質是非常可怕的，對我們的健康也造成了負面的影響，尤其是免疫力較低的寶寶，長時間呼吸會感染上呼吸道方面的疾病。霧霾來襲，寶寶的健康如何保護呢？

做好防護

對寶寶來說，首先要遠離霧霾，霧天盡量不要帶寶寶戶外活動，否則會造成呼吸加深、加快，從而更多地吸收霧中的有害物質。一般來說清晨時霧霾相對比較重，隨著太陽出來霧霾會有所緩解，所以不要讓寶寶太早出門。如果不得已帶寶寶出門行走，最好給寶寶戴上口罩，防止毒霧由鼻、口侵入肺部。由于霧霾空氣中的首要污染物均是PM2.5，即直徑小于或等于2.5微米的固體顆?；虻我?，而厚的紗布口罩或棉布口罩不僅不能阻擋住PM2.5顆粒和流感病毒，而且容易給孩子的呼吸造成障礙。

所以，家長應為孩子選擇具有阻擋PM2.5功效的N95濾材口罩，另外還要根據寶寶臉型大小選擇適合孩子的口罩，相比而言，立體形狀的口罩不會影響寶寶呼吸和說話，更容易被孩子接受。另外，寶寶外出歸來，應立即洗臉、鼻子和裸露的皮膚。由于霧霾中的細小粉塵本身就是過敏原，過敏性體質的寶寶可能會因此誘發過敏性鼻炎或哮喘。這些寶寶在這樣的天氣除了要盡量呆在室內，必要時家中還可以使用空氣凈化機，來預防或緩解過敏癥狀。

合理飲食

霧霾中的PM2.5通過呼吸作用進入人體，因此呼吸道首當其沖受到影響。而多喝水是預防患上呼吸道疾病的要訣之一；另外要給寶寶多吃清肺的食物，如黑木耳粥、豬血菠菜湯等等；還可以給寶寶多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰水果。此外寶寶飲食要注意清淡，多吃些豆腐、牛奶等食品。哺乳期的媽媽在飲食上也需要特別注意，少食刺激性的食物。

補充維生素AD

在諸多的營養素中，有一些和機體免疫功能關系密切，如鋅、鐵、維生素A、維生素C、維生素D等。日常生活中注意為寶寶補充這些營養素可以提升抵抗力，減少患感冒、腹瀉、過敏性疾病的發病率。而在嬰幼兒時期，維生素AD對于人體的免疫功能提升起著更為關鍵的作用。

維生素A的重要作用之一就是維護機體上皮細胞完整性，當寶寶缺乏維生素A時，呼吸道、消化道等部位的上皮細胞完整性遭到破壞，導致防御病菌的能力下降，使病毒和細菌趁虛而入，容易引起呼吸道感染、腹瀉等問題。另外缺乏維生素A時，免疫球蛋白功能受損，人體對感染的敏感性也會增加，還可降低細胞免疫力，削弱身體攻擊細菌和病毒的能力。因此為了受霧霾影響最直接的呼吸道的健康，家長不要忽視維生素A的重要作用。

當然家長在給寶寶補充維生素A的同時，也不要忽視維生素D的補充。這是由于霧天日照減少，寶寶紫外線照射不足導致體內維生素D合成不足，會影響到對鈣質的吸收。此外，幾乎人身體所有功能運作都要仰賴維生素D，維生素D可動員體內的白血球細胞以對抗病毒，從而有效地提升人體的免疫力。由于維生素A與維生素D在骨骼成長、免疫系統發育等都是互相協同發展的，因此兩者同補效果會更好。

面對霧霾的惡劣天氣，空氣質量太差，給人類的健康帶來了極大威脅，寶寶更是首當其沖。為了寶寶的健康成長，這就需要家長們重視起對孩子的護理工作了。在防護霧霾時，一定要做到全方位提升寶寶免疫力，讓寶寶能順應這種天氣的變化。