打鼾呼吸暫停綜合癥的預(yù)防

睡眠呼吸暫停綜合征病因復(fù)雜，與呼吸、心血管、神經(jīng)系統(tǒng)和耳鼻喉關(guān)系密切，身體較胖、脖子短或粗大以及年齡大的人要格外注意。醫(yī)生表示，要預(yù)防睡眠呼吸暫停，主要得注意以下幾點：

1、控制體重；

2、睡覺采取側(cè)臥位；

3、避免睡前服用會導(dǎo)致肌肉松弛的安眠、降壓類藥物；

4、避免過度勞累，飲酒過量；

5、養(yǎng)成定期鍛煉的習慣，增強肺功能；

6、兒童頜骨異常要及時矯治。

7、如果有不規(guī)則打鼾現(xiàn)象的話，就一定要去看醫(yī)生。醫(yī)生還特別提醒，打鼾者如有吸煙的習慣則需立即戒煙，因為只有保持鼻、咽部的通暢，才能減輕鼾聲。此外，打鼾者還應(yīng)預(yù)防感冒并及時治療鼻腔堵塞性疾病。