壞習慣讓你染上咽炎 預防慢性咽炎方法推薦

影響慢性咽炎最主要的因素就是空氣的濕度，此外還有環境中的一些粉塵或有害氣體刺激等。所以除了特定職業人群，秋冬季節正是慢性咽炎容易發作的季節。“此時本就存在氣溫波動的冷暖刺激，如果人又經常熬夜或加班的話，過于勞累便易使慢性咽炎發生。”

壞習慣讓你染上咽炎

專家特別強調，一些不良生活習慣是導致慢性咽炎的“幫兇”，比如吸煙與飲酒過度。另外，被動吸煙和主動吸煙咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的，這就說明，在吸煙的環境里，大家都在承擔患病風險。而酒精同樣會刺激咽喉，也會誘其發病。

慢性咽炎的第二大“幫兇”是熬夜或晚睡。此外，經常說話等用聲過度的習慣，也會誘發此病。所以一旦慢性咽炎出現，應該先想想自己是不是哪些生活習慣不太好，并趕緊做出調整。

預防慢性咽炎方法推薦

戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。

保持居室內空氣濕潤清潔，室內不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內。冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。最重要是避免過度勞累和注意休息。

避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當鍛煉身體。