壞習慣讓你染上咽炎 推薦緩解咽炎的食療方法

影響慢性咽炎最主要的因素就是空氣的濕度，此外還有環境中的一些粉塵或有害氣體刺激等。所以除了特定職業人群，秋冬季節正是慢性咽炎容易發作的季節。“此時本就存在氣溫波動的冷暖刺激，如果人又經常熬夜或加班的話，過于勞累便易使慢性咽炎發生。”

壞習慣讓你染上咽炎

專家特別強調，一些不良生活習慣是導致慢性咽炎的“幫兇”，比如吸煙與飲酒過度。另外，被動吸煙和主動吸煙咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的，這就說明，在吸煙的環境里，大家都在承擔患病風險。而酒精同樣會刺激咽喉，也會誘其發病。

慢性咽炎的第二大“幫兇”是熬夜或晚睡。此外，經常說話等用聲過度的習慣，也會誘發此病。所以一旦慢性咽炎出現，應該先想想自己是不是哪些生活習慣不太好，并趕緊做出調整。

在此，專家針對以上三種不良生活習慣，提出以下的預防慢性咽炎方法：

1、戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。

2、保持居室內空氣濕潤清潔，室內不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內。冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。最重要是避免過度勞累和注意休息。

3、避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當鍛煉身體。

咽炎是所有咽炎疾病總稱，咽炎的分類有很多種，在此，小編從中醫角度為讀者們介紹一些的咽炎類型以及對應的食療方法。

食療方法

1、白糖煮雞蛋

原料：雞蛋1枚，花生油、白糖適量。

做法：可將半茶缸水煮沸，放食油（花生油最好）1-2湯匙，再放適量白糖，然后將一個雞蛋打碎加入茶缸中，燒沸為止。

用法：每天早晚起床之后、入睡之前趁熱飲服，連服三兩日即好。

2、鴨梨綠豆湯

原料：綠豆100克，鴨梨兩個。

做法：取綠豆100克，鴨梨兩個煲湯喝，吃梨飲湯早吃各一次。

3、冰糖蒸白果

原料：白果3錢，冰糖2錢。

做法：將白果、冰糖放一點水蒸熟，蒸時先將白果碎成渣，用水泡泡，再放進冰糖。晚上睡前服用，一日一次，堅持一個月可治干咳。

4、牛奶煮花生

原料：花生、牛奶適量。

做法：將一把生花生搗碎，放入牛奶中煮沸，然后趁熱服用，每天2～3次，可有效治療咳嗽。

5、花生紅棗蜂蜜湯

原料：花生、大棗、蜂蜜各30克。

做法：將花生、大棗、蜂蜜放入鍋中，用水煎好后，食花生大棗并飲其湯，每日兩次，數次即可。

6、醋炒鴨蛋

原料：鮮鴨蛋1個，陳醋25克。

做法：將鮮鴨蛋一個打入鋁鍋內，攪拌均勻，之后，用勺子翻炒（防糊），半熟，再加入25克陳（米）醋，繼續翻炒至熟。吃時要趁熱吃，早晚各一次。連續吃10天，咳嗽可治愈。

7、魚腥草煲豬肺

原料：魚腥草30克，豬肺250克。

做法：先將魚腥草、豬肺分別洗干凈并把豬肺切塊，在鐵鍋中炒透，再漂清水濾干。然后把上述材料加上1/4個羅漢果放入鍋內，加適量清水，武火煮沸轉文火煲2小時，煎成2～3碗，以鹽調味，分2～3次飲用。此湯有清熱，化痰，止咳的作用，對于風熱咳嗽的治療功效顯著。

上述是可以調理咳嗽咽炎食療方法，如果是患上咽炎出現咳嗽的話，可以嘗試使用這些食療的方法進行咳嗽癥狀的有效的緩解，另外還需要注意的患上咽炎之后一定要適當的多喝水，一定要注意飲食清淡，這樣才能保證疾病的遠離。