古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
肩周炎鍛煉
肩周炎鍛煉怎么做？肩周炎又稱肩關節周圍炎,俗稱凝肩、五十肩。肩周炎的治療原則是針對肩周炎的不同時期,或是其不同癥狀的嚴重程度采取相應的治療措施。肩周炎的治療應以保守治療為主。一般而言,若診斷及時,治療得當,可使病程縮短．運動功能及早恢復。家庭醫生在線骨科頻道為廣大網友提供肩周炎鍛煉最新最權威的的相關資訊,如果您有興趣想了解一下肩周炎鍛煉,請關注家庭醫生在線。
肩周炎鍛煉方法有哪些？肩周炎、頸椎病和腰椎病是白領一族的通病，由于長時間坐著并保持著同一姿勢，導致腰部、頸部等部位嚴重勞損，久而久之則引起了頸椎病、腰椎病以及肩周炎，雖然大家都知道這是一種職業病，也知道平時應該工作一會之后站起來活動一下筋骨，但真正能做到的人卻沒幾個。肩部健身操五步驟：1、距桌子或窗臺約一臂遠處側身站立，上臂伸直，手掌側放在桌上或窗臺上，手不動，屈膝下蹲，同時上半身稍向內側傾斜，使……
肩周炎、頸椎病和腰椎病是白領一族的通病，由于長時間坐著并保持著同一姿勢，導致腰部、頸部等部位嚴重勞損，久而久之則引起了頸椎病、腰椎病以及肩周炎，雖然大家都知道這是一種職業病，也知道平時應該工作一會之后站起來活動一下筋骨，但真正能做到的人卻沒幾個。肩周炎鍛煉方法有哪些？1、距桌子或窗臺約一臂遠處側身站立，上臂伸直，手掌側放在桌上或窗臺上，手不動，屈膝下蹲，同時上半身稍向內側傾斜，使肩關節被動外展。2、……
生活中有許多困擾我們的骨科疾病。而肩周炎就是其中一種比較常見的疾病，對于這樣的一種疾病的患者而言有什么比較好的鍛煉方法呢？下面給大家介紹肩周炎患者的鍛煉和護理方法，供大家參考。肩周炎的鍛煉方法：1、聳肩：坐位或立位，兩肩聳動，幅度弱到強，每天兩次，每次50—100下。以上運動可酌情選做或全部都做。2、劃圓圈運動：兩臂分別由前向后，由后向前，呈順時針或逆時針方向劃圓圈，劃圓圈幅度由小到大，盡可能達到最大范……
對于肩關節周圍炎的患者來說，肩關節活動完全受到限制是難以承受的，因為這不僅使他們的生活受到了影響，還給自己的家人也帶來了不便，所以患者都想避免肩關節受限的癥狀。在治療期間和恢復期間進行適當的鍛煉可以幫助患者避免和緩解肩關節活動受限的情況，所以患者不能忽視了肩周炎的鍛煉。肩周炎怎么鍛煉？1、鍛煉以增強肩關節的靈活性為主。不管是患者肩部的活動有沒有受到限制，都應該要注意自己采取的鍛煉是否有增強肩關節靈……
肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱，好發于50歲左右的人群，患者臨床上常表現為肩部酸痛和運動功能障礙，患者肩關節僵硬、活動困難。在接受治療的同時，應進行功能鍛煉，如背墻外旋、面壁爬墻、體后拉手等運動方法，以減輕關節僵硬等。1、背墻外旋（屈肘甩手）：患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身，屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。2、面壁爬墻：患者面對墻壁站立，用患側手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉到最大限度，……
肩周炎鍛煉相關問題
- Q：肩周炎的鍛煉方法
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A：你好，肩周炎可能行抗炎 止痛藥物治療。以及局部按摩理療。注意休息 防止再度損傷[詳細]
- Q：肩周炎怎樣鍛煉和治療
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A：你的情況需要堅持進行功能鍛煉，包括游泳、打太極拳、做廣播體操等。但不提倡進行籃球、足球、網球等較為劇烈的運動。通過正確的鍛煉，可以有效地增加脊柱活動度……[詳細]
- Q：肩周炎怎樣鍛煉和治療？
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A：肩周炎是一種自限性疾病，都是可以自己愈合，它的表現就是手臂上抬受限，可以手爬墻鍛煉促進愈合。[詳細]
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