中醫子午流注認為：午時與子時睡眠養肝最佳
中醫學認為，一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要，一是午時（上午11點到下午1點），一是子時（晚上11點到凌晨1點）。
這4個小時也是骨髓造血的時間，流經肝臟的血液最多，有利于肝功能修復。換言之，你要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚10點前上床，保證11點左右睡熟，為肝功能的修復作好鋪墊。
睡眠時人體處于臥位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處于休息狀態，肝臟的負擔最輕，故高品質的睡眠護肝功效顯著……[詳細]
導讀：中醫的臟腑理論出自《黃帝內經》，其中“肝”被明確定義為“將軍之官，謀慮出焉”。古人按照功能給五臟六腑各封了官職，肝是將軍，相當于現在的國防部長，既指揮防御，又參與決策，這些正是神經系統的功能。中醫講，諸風掉眩皆屬于肝，“諸風掉眩”是指肢體震顫、搖擺、抽搐、頭暈等神經系統癥狀，都是肝的問題……那么按照中醫理論，應該如何養肝呢？[廣東省中醫院肝病科主任池曉玲指導中醫養肝] [中醫養肝嚴守3大原則]
中醫養肝三大原則
中醫學認為，一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要，一是午時（上午11點到下午1點），一是子時（晚上11點到凌晨1點）。
這4個小時也是骨髓造血的時間，流經肝臟的血液最多，有利于肝功能修復。換言之，你要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚10點前上床，保證11點左右睡熟，為肝功能的修復作好鋪墊。
睡眠時人體處于臥位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處于休息狀態，肝臟的負擔最輕，故高品質的睡眠護肝功效顯著……[詳細]
休息能減少機體體力的消耗，而且能減少活動后的糖原分解、蛋白質分解及乳酸的產生，減輕肝臟的生理負擔。因為臥床休息可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，促進肝細胞的康復。
肝臟的血流量在立位時比臥位時減少40％，立位伴有運動時，肝血流量比臥位時減少80％～85％。肝血流量減少，可直接影響肝臟的營養及氧氣的供給……[詳細]
中醫學認為，養生養肝為先。子午流注講述的是中醫學的一種規律，掌握子午流注的規律對于肝臟保養大有裨益。《針灸大成》徐氏有“剛柔相配，陰陽結合，氣血循環，時穴開闔”之說。 中醫學認為1：00～3：00 屬肝經，最適合養肝。
二丑時(1：00～3：00)肝經最旺。“肝藏血。”人的思維和行動要靠肝血支持，廢舊的血液淘汰，新鮮的血液產生，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。中醫理論認為：“人臥則血歸于肝。”……[詳細]
中醫專家指出，少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發；如果貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能量是有限的，飲酒過多會傷肝，尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因為酒精主要通過肝臟分解，若大量喝酒，肝所受的傷害……[詳細]
中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝……[詳細]
肝氣郁結是中醫的一種病癥，中醫學認為認為肝主疏泄，人的精神狀態與心理活動與肝臟的生理功能息息相關，一旦肝氣不疏，就會出現肝氣郁結的病癥，導致人體容易失控、暴怒等，此外，肝氣郁結還會引起氣血瘀滯導致血氣不暢，運行紊亂，引發各臟器疾患……[詳細]
炎熱的夏天即將來臨，此時容易出現肝火旺的癥狀。肝火旺是中醫學的一種病癥，一旦發生肝火旺通常會表現出睡眠不佳、口干舌燥、煩躁易怒等不適。初夏肝火旺開始蔓延，如何調理肝火旺呢？事實上，肝火旺不妨多吃苦味食物，苦味食物具有解毒去肝火的功能……[詳細]
肝血虧虛即肝血不足，肝血不足是機體損傷后，由于損傷出血或損傷日久，臟腑虛弱，從而形成肝血不足的證候。肝血不足會導致頭暈眼花，視力減退，或夜盲，或肢體麻木，婦女月經量少、色淡，面色、瞼色無華，爪甲不榮。失眠、月經周期紊亂……[詳細]
中醫辨證論治是將人作為一個整體，從整體出發，辨證論治。中醫認為“肝”是一個功能系統，諸多病癥都應從肝論治。中醫認為肝是一個功能系統，具有主疏泄和主藏血功能。
從中醫的角度來看，乙型病毒性肝炎的病因包括內因和外因兩個方面，外因是感受濕熱疫毒之邪（即現代醫學所說的乙型肝炎病毒），內因則與患者脾胃虛弱、正氣內虛（即機體的免疫系統抗病能力下降）有關。對于乙肝患者來說，合理的中醫治療用藥，配合相應的飲食調理和休息，積極樂觀的心態，常常是治療的最佳方案。
中醫治病講究的是在準確辨證基礎上根據中醫理論指導施治，臨床上醫生是根據每個患者的具體情況，靈活變通來決定處方用藥的。因此，乙肝患者不應盲目自行用藥，即便是中藥食療方，也應在咨詢有經驗的臨床醫生意見后再使用，這樣才能取得更好的臨床療效。概括來說，中醫對乙肝的辨證分型和調治有以下幾種情況……[詳細]
隨著生活水平的不斷提高，越來越多的“富貴病”出現。多坐少動的工作方式，吃吃喝喝的社交應酬，使很多人尤其是中年人營養過剩的現象日益嚴重，導致脂肪肝的發病率節節攀升，嚴重威脅人們的健康。
脂肪肝是個隱藏在我們身邊的“殺手”，目前國內脂肪肝的發病率為10％－15％。由于脂肪肝早期不被人們重視，拖延到中重度脂肪肝，出現肝功能異常和肝纖維化，甚至演變成肝硬化。脂肪肝患者往往同時伴有肥胖、血脂異常、高血壓等，比常人更容易發生糖尿病、冠心病。從臨床發現引起脂肪肝的危險因素與不合理的膳食結構，不良的飲食習慣，長期大量飲酒，多坐少動的生活方式，有肥胖相關疾病的家族史，濫用藥物等有關。中醫治療脂肪肝，會辨證論治，從整體出發，寒熱虛實辨證，然后用不同的方藥加減進行治療……[詳細]
中醫講“枸杞養生，久食枸杞子能堅筋骨、耐寒暑”，《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝……明目安神，令人長壽。”枸杞子對虛勞精虧，腰膝酸痛……[詳細]
《本草綱目》中提到：“月季花處處人家多栽插之，氣味甘溫，無毒。主治活血、消腫、解毒。”中醫認為，月季花性溫味甘，歸肝經，有疏肝解郁的作用……[詳細]
香港大學醫學院研究發現，每天飲一至兩杯綠茶對于預防肝炎及肝癌有幫助。研究人員說，某種組合的綠茶素可以掃除患上肝炎時產生的殺手自由基，成為防止及治療肝炎的藥物。我們日常飲用的綠茶因為含有綠茶素，對于預防肝炎、癌癥有一定幫助，茶葉則以雨前龍井及鐵觀音為最佳……[詳細]
因茶葉中含有豐富的微量元素，適時、適量并有所選擇的飲用對提高其養生養肝保健是有益的。專家表示：綠茶、紅茶、菊花茶、普洱茶、枸杞茶、金銀花茶、茵陳茶、雞骨草茶及絞股藍茶都具有非常好的養肝、護肝作用，適當使用對肝臟的健康、及肝組織的修復都是極為有利的……[詳細]
藥茶療法是一種重要的自然療法，其歷史相當悠久。早在4000多年前的神農時代，勞動人民便發現了茶的解毒作用，有文字記載：“神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”此后，人們開始栽培茶葉，并把它用作養生養肝保健防肝病之品，對其醫療作用亦有了進一步的認識。藥茶有不同的分類方法……[詳細]
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策劃：劉曉 劉彩婷 編輯：劉彩婷 監制：鄒蓮
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